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Blitze
Donner
Wind
Kühle Luft
Nackenschmerzen
Warmes Körnerkissen
Gedanken: Wie soll ich heute Nacht nur schlafen?
Freude auf den morgigen Tag
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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Kühle Luft
Wind und Regen
Vögel auf Nachbars Dach
Verschleimt

Krankheitsgefuehl

Schweratmig

Dunkles tageslicht

Sehr hohe Luftfeuchtigkeit

Regentropfen die von den baeumen rollen und auf die straßen tropfen

Bauarbeiter

Flugzeug

Motorgeraeusch wartender autos, wegen der baustellenampel

Angst vor dem was kommt
Ich bin allein.
Ich fühle:
Angst
Mutlosigkeit
Verzweiflung
Atemlosigkeit

Ich nehme wahr:
das Ticken der Uhr
Meine Hände jucken
Das leise Schnorcheln meiner Hündin
Unwohlsein im Bauch
Angst vor der Nacht und vor dem morgigen Tag
Leichte Resignation
Angestrengt sein
Lustlos
Aber ich motiviert und bereit was zu verändern
Guten Morgen zusammen

Kühle Luft
Vögel zwitschern
Leichter Regen
Herzstiche
Angst
Das knacken des Kühlschranks
Das Ticken der Uhr
Extremer schwindel

Muede

Loch im bauch trotz fruehstueck

Koerperliche Schwaeche und schwere in den gliedern

Tickende uhr

Atmung

Bauarbeiter trotz fenster zu

Spruehregen

Dunkelheit

Noch zwei mal bloed gucken, denn ist endlich mal ne woche urlaub
Kopfschmerzen
Kribbeln im Kopf / Körper
Angst Bange
Rasenmäher Geräusche
Fernseher Lärm
Bauchkrämpfe und Kälte...
Angespannt und besorgt...hoffe die Panik lässt sich nicht blicken
Meinen stark schmerzenden Arm
Kopfschmerzen
Genervtheit und Unlust auf morgen
Zitat von Lottaluft:
Meinen stark schmerzenden Arm Kopfschmerzen Genervtheit und Unlust auf morgen

wird schon schön werden,,,,denke bitte daran
Die singenden Vögel
Regen
Einsamkeit
Verspannungen
Unwohlsein
Zukunftsangst
Schmerzen im ganzen Körper
Das Atmen meines Hundes

Kaffeeduft
Den Regen
Zitat von Mondkatze:
Verspannungen Unwohlsein Zukunftsangst Schmerzen im ganzen Körper

Guten Morgen Mondkatze

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen, dass es Dir bald besser geht
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Ich nehme ein bißchen Angst wahr,
Freude (über mein neues E.Bike)
Frieden,
Ruhe,
Zwitschern meiner Wellensittiche,
Ticken der Uhr,
Mein zeh.. Mir ist ganz schlecht vor dauerschmerz. Ich hab das gefuehl der zerreist oder platzt jeden moment.

Was anderes nehm ich nur schwer wahr dadurch. Kann mich nicht auf etwas vernuenftig konzentrieren.
Müdigkeit
Rasenmäher

Sonne
den Duft von Gras

Musik
A


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