Mit dem Rauchen aufhören, wie schaffe ich das?

Hi leute
Ich versuche mit dem rauchen aufzuhören aber immer wieder breche ich ein und bin dann tptal gefrustet
Diese blöden glimmstängel
Scjon mal jemand es versucht und vielleichz auch geschafft?

Ja ich.

Habe 13 Jahre lang geraucht. Bin jetzt seit 10 Jahren komplett rauchfrei.

Und jetzt das schlimme. Ich habe einfach aufgehört und dem Drang des Rauchens immer wieder
wiederstanden. Es ist tatsächlich nur Wille.

Die ersten 4 Wochen gingen gut, aber ab der 5 Wochen wurde es heftig. Nach ca. 3 Monaten hatte ich
kein verlangen mehr nach Zig.. Nach einem Jahr kommt meistens wieder so eine Phase wo man unbedingt eine
rauchen möchte.

Eigentlich halte ich ja nichts von "Ersatz" fürs rauchen, aber vielleicht hilft es Dir wenn Du anstatt eine zu Rauchen
eine Kaugummi in den Mund steckst.

Und nochmal, es ist nur Wille