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kyra96
Na toll.... leichter Rückfall. Allerdings nicht mit Ängsten sondern so psychisch.
Bin jetzt erstmal ne Woche krank geschrieben. ..
Aber nach einem Tief kommt auch wieder ein Hoch Daumen hoch

• #101

S
Hmm, geht mir heute genau so. Nach 3 wirklich supertollen Tagen hab ich heute wieder diesen ekligen Schwindel und damit dann auch wieder die Angst. Aber wie du schon sagtest: Nach dem Tief kommt wieder ein Hoch

• #102

A


Erfahrung abdosieren Citalopram

x 3

kyra96
hab ja zum Glück keine Angst oder PA...es war einfach alles zu viel.
Wir schaffen dass

Gruppe

• #103

S
Ich hab dafür heute wieder große Angst. Dann hoffe ich mal dass das einer von den angekündigten Rückschritten ist und bald wieder vorbei geht und Platz macht für den nächsten großen Fortschritt

• #104

kyra96
Morgen Sonnenblume, Du wirst sehen Freunde

• #105

S
Ich wünsche mir so sehr dass du Recht hast Freunde

• #106

kyra96
Bestimmt, freu mich jetzt schon wenn Du mir das morgen berichtest Trost

• #107

S
Ja das werde ich dann tun. Dann hau ich mich jetzt mal ne Stunde aufs Ohr, bin auch ziemlich müde. Ich habe schon 3 Nächte schlecht geschlafen. Danke dir Freunde

• #108

S
Hallo Kyra,
was soll ich sagen.... du hattest Recht Smile
Heute ist es wieder gut. Jetzt ist es nur noch die Angst vor der Angst die mir zu schaffen macht. Aber ich war eben schon einkaufen und alles war gut. Ich muss diese blöden Gedanken loswerden aber wie macht man das bloß?

• #109

K
Zu dem Thema kann ich immer nur wieder In Abstand zur inneren Wortmaschine "Ein Selbsthilfe- und Therapiebegleitbuch auf der Grundlage der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)" empfehlen. Es geht nicht darum Gedanken los zu werden, sondern sie wahrzunehmen als Gedanken und nicht mehr. In diesem Buch nennen sie das Entschmelzen.

• #110

S
@krausix: heißt das Buch so? In Abstand zur inneren Wortmaschine?

• #111

K
Ja so heißt es. Leicht zu finden bei Amazon. Ist von Steven C. Hayes, Spencer Smith und Gerhard Kugler. Ich finde das Buch super. Es ist wirklich ein Arbeitsbuch und beschäftigt sich mit Sprache und Gedanken, wie diese zu Leid führen und wie wir lernen können diese Gedanken nicht als die Wahrheit zu sehen sondern uns immer wieder bewusst machen, dass unser Verstand das macht. Ist nicht leicht zu erklären, im Buch wird das sehr gut erklärt.

• #112

S
Dann werde ich mir das mal bestellen und abarbeiten. Danke für den Tipp Smile

• #113

kyra96
Hi Sonneblume,
schön, dass es Dir wieder besser geht..dafür ist mir heute irgendwie übel.
Wird mich gleich mal fertig machen und in die Apotheke gehen.
Eine Leidensgenossin hier aus dem Forum hat mir auch ein Buch empfohlen, was ich mir auch gleich bestellt habe.
Ich finde es super und meine Ergotherapeutin hat es sich auch gleich gekauft.

Nur Mut - von Dr. med. Claudia Croos-Müller

Sehr gute Empfehlungen zur Beseitigung der Angst.

LG

• #114

S
Hallo Kyra,

oh das tut mir leid. Dann wünsche ich dir gute Besserung und morgen geht es dir dann bestimmt auch wieder gut.
Ja es gibt so viele Bücher, und da sind eine Menge guter Bücher dabei. Ich habe auch schon einige gelesen aber das was du schreibst kenne ich auch noch nicht.

• #115

kyra96
Ist wie ein Kinderbuch aufgemacht und man hat es schnell durch.
Ich bin echt begeistert.
Kostet keine 10 €.
Lohnt sich.

• #116

S
Das ist ein fairer Preis. Das andere kostet knapp 25 Euro und das finde ich für mal eben so zwischendurch schon ganz schön heftig. Mal sehen ob man das auch gebraucht bekommen kann.

• #117

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kyra96
Es lohnt sich wirklich.
Dieses Buch ist das Beste, was ich bisher über Panik etc. gelesen habe.
Man kann die Tipps schnell und leicht annehmen. Daumen hoch

• #118

S
Und die helfen dann auch wirklich? Auch dauerhaft?

• #119

kyra96
Dauerhaft wirst Du nichts finden.
Aber die Tipps lassen sich schnell und einfach umsetzen wenn z. Bsp wieder eine PA im Anmarsch ist

• #120

A


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Dr. med. Andreas Schöpf
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