Wie geht ihr mit Ärger um ?

Ja ein neues Thema...aber das ist mir so wichtig...
ich habe derzeit auch hin und wieder mal Ärger mit meiner Tochter ( Pubertät) und sie lügt sehr viel.
Ja im moment wenn irgendwas ist , so wie heute ein Vorfall war, da dreht sich bei mir alles um.
ich rege mich so auf, das ich oft denke, das ich einen herzanfall bekomme...
ich bin wirklich auf 390 glaube ich...
Ich möchte es gerne ändern , weiß aber nicht wie ich mich in einem solchen fall verhalten soll....
Durchatmen klappte leider nicht....
Man bin ich daneben....