... Tode und Trennungen sind echte Highlights des Lebens, das ist korrekt. So macht das Leben wirklich Spaß - am liebsten würde man den Schuldigen suchen, der sich diese prima Welt ausgedacht hat, oder...
Und doch haben wir erstmal keine andere zur Auswahl, dann eben Augen zu und durch - und das nächste mal vielleicht nicht so sehr die eigenen Gefühle im Vordergrund sehen, sondern abwarten, ob der Mensch, in den wir verliebt sind, auch einigermaßen ruhig und zuverlässig ist, das verringert schon mal das Risiko. Ich habe mal gehört, dass die Trennungsbewältigung bei den Frauen etwa 14 und bei den Männern 12 Monate dauert. An die Quelle kann ich mich aber nicht mehr erinnern, denke die Dauer hängt auch von den Lebensumständen und der eigenen Verfassung ab.
Schaut doch mal da rein wenn ihr könnt, da ist alles beschrieben, was man tun kann, um sich die Situation ein wenig zu erleichtern:
Doris Wolf - Wenn der Partner geht...
... Unser Partner ist kein Heilmittel für unsere Schmerzen. Wenn er nur aus Mitleid zurückkommen würde, hätten wier nichts gewonnen. Wenn wir uns wieder versöhnen, bevor wir gelernt haben, ohne ihn glücklich zu leben, würden wir in beständiger Angst vor einer neuen Trennung leben...
WIE KÖNNEN SIE BESSER MIT IHRER VERZWEIFLUNG UMGEHEN?
1) Akzeptieren Sie Ihre Verzweiflung und die Trauer für den Augenblick
2) Vermeiden Sie es, sich am Arbeitsplatz (... im Alltag...) zu stark mit Ihren Gefühlen zu beschäftigen
3)Nehmen Sie sich täglich eine Stunde Zeit, Ihre Trauer auszudrücken, indem Sie weinen und Ihrer Verzweiflung im Tagebuch Ausdruck verleihen
4) Schreiben Sie in Ihrem Tagebuch einen Brief an Ihren Parter, in dem Sie von allem Abschied nehmen, was er Ihnen gegeben hat
5) Überlegen Sie, was Sie von Ihrem Partner bekommen haben, und wonach Sie sich jetzt so sehr sehnen (Könnten Sie es sich auf eine andere Art beschaffen?)
6) Nehmen Sie Kontakt zu Freunden und Bekannten auf, um von anderen Menschen die Zuneigung zu bekommen, die Sie verloren haben
7) Legen Sie in Ihrem Tagebuch eine Liste von Aktivitäten an, die Sie tun wollen, um Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen
Behandeln Sie Ihren Körper und Ihr Äußeres ein klein wenig aufmerksam und liebevoll - auch wenn sie sich nicht danach fühlen
9) Sammeln Sie all die Bilder, Mitbringsel, Kleidungsstücke und Gegenstände in Ihrer Wohnung ein, die an Ihren Partner erinnern
10) Meiden Sie im Augenblick die Plätze, an denen Sie Ihrem Partner begegnen könnten
11) Vermeiden Sie, den Partner anzurufen
12) Wenn Sie Selbstmordgedanken haben und sich selbst nicht mehr über den Weg trauen, wenden sie sich sofort an einen Psychotherapeuten oder Arzt
13) Vermeiden sie Alk., Tabletten, übermäßiges Essen und Dro.
14) Ihr Schmerz wird Sie nicht überwältigen ... (Sie können ihn aushalten)
15) Überprüfen Sie Ihren Fortschritt...
Was mir dazu nicht einfällt: Man erlebt die Trennung doppelt so hart weil man sich durch schmerzhafte Gedanken zusätzlich eine rein würgt. Negative Gedanken sind unsere Laster... also ist schon mal jede Art von Ablenkung gut, viel Sport machen, ins Kino gehen, und wenn es geht auch ein bisschen Gedanken-Fitness, autogenes Training (schlimme Gedanken weg - gute her... )
Hey, das vergeht doch alles, und jede Trennung ist auch die Chance auf einen Neuanfang - und dann sieht die Welt auch schon wieder besser aus... Euch einen schönen Sonntag, trotz
allem!
