Plötzlich eine Depression bekommen

Zitat von Sanin86:

Von der Schwere wurde dies von einer Psychologin in der Ambulanz als mittlere Depression eingestuft resultierend aus der gen. Angststörung. Sagen wir mal so, ich halte es aus aber kostet mich sehr viel Kraft , Gewicht habe ich bis jetzt zum Glück nicht verloren da ich da gegen an esse

Das ist ja immerhin eine klare Diagnose und macht ja auch Sinn.
Dass man auf Dauer Kraft verliert durch die Spannungszustände/Angstzustände,so sehr man auch kämpft und leider gerade ,weil man kämpft.

Ging mir auch so und vielen anderen Betroffenen ebenso,damit bist Du also keinesfalls alleine.

Gut ist,dass Du annehmen kannst,dass es nichts körperliches ist,das ist schonmal eine sehr hilfreiche Erkenntnis,zumal man dann an der richtigen Stelle sucht.

Jeder Mensch möchte stark sein und sich und anderen beweisen,dass man es schafft.
An sich ist das vollkommen normal und auch nicht verkehrt.

Um eine Depression zu überwinden ist jedoch ist etwas anderes gefragt.
Etwas,das die wenigsten von uns bis dahin kennen lernen durften:Selbstfürsorge/Selbstmitgefühl.

Das bedeutet,erstmals nach innen zu schauen und das ist gesund und wichtig.

Ich verlinke gerne Peter Beer,der das besser erklären kann als ich: