Wie mit schlechten Nachrichten umgehen? Krankheitsangst

Hallo ihr Lieben,

seit 2 Jahren leide ich an einer Krankheitsangst. Bei mir geht es hauptsächlich um Krankheiten die tödlich ausgehen können. Herzinfarkt, Hirntumore, Krebs etc.
Das ganze kam durch eine schlecht eingestellte Schilddrüse, Corona (wo es ja jeden Tag um Krankheiten ging) und leider habe ich auch etliche Bekannte/Freunde in meinem Alter (bin 44) dirch Krebs, Herzleiden, Herzinfarkte verloren. Manche wurden auch einfach gefunden und man weiss nicht warum es so kam.

Seit 20 Jahren bin ich in einem Verein tätig und habe dadurch natürlich einen riesigen Bekannten- und Freundeskreis.
Ständig stirbt irgendwer an Herzinfarkt oder hat einen Krebs und stirbt daran.

Wie geht ihr mit solchen Nachrichten um? Mich schmeisst das immer wieder zurück.

Mein Arzt meint das alles ok ist. Blutdruck passt, Puls passt, ich trinke und rauche nicht, blutwerte passen, meine Eltern sind sehr gesund für ihr Alter und hatten auch nie Krebs oder einen Herzinfarkt. Das einzige ist das massive Übergewicht, seit Kindheit an.

Ich versuche mir ja einzureden das ich so nicht weiter machen kann und solche Nachrichten einfach 'normal sind. Nach dem Motto Grosser Bekanntenkreis, viele solcher Nachrichten
Und was ist wenn ich mal 70 bin. Da kommen solche Nachrichten ja noch öfter.
Und mein Arzt wird ja wissen ob Gefahr besteht oder nicht.

Zitat von Verteidigerin:

Wie geht ihr mit solchen Nachrichten um?

Kurz und knapp:

Mit Psychotherapie.
Dort lernst du die nötigen skills und Werkzeuge, um damit umzugehen.

Die Angst vor Corona etc. hab ich inzwischen gut im Griff, indem ich kaum bis keine Nachrichten mehr konsumiere. Weder im TV, noch schaue ich im Internet, auf social Media auch nicht mehr. Das hilft ganz gut.

Ansonsten: Therapie.