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Hallo,

kann man das Herz überlasten, wenn man zu viel Sport macht?
Ich habe heute Morgen und gerade eben ein HIIT Workout gemacht.
Fühle mich etwas unwohl und kaputt, da ich erst seit einer Woche mit dem Sport angefangen habe.
Kann sowas dem Herz schaden?

21.06.2021 00:34 • • 21.06.2021 #1

3 Antworten ↓

Zitat von xxnadxx:
Kann sowas dem Herz schaden?


Nein, wenn man keinen Herzschaden hat. Nur die Muskeln nehmen es einem übel, vor allem, wenn man erst vor so kurzem mit dem Sport angefangen hat.
A


Kann man zu viel Sport machen?

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Ich mache immer fünfmal die Woche Sport und gönne mir 2 Tage Pause, damit meine Muskeln und Gelenke sich entspannen können. Ich würde es nach Gefühl machen, besonders als Anfänger.
Zitat von xxnadxx:
Hallo, kann man das Herz überlasten, wenn man zu viel Sport macht? Ich habe heute Morgen und gerade eben ein HIIT Workout gemacht. Fühle mich etwas ...


Ein hohes Sportpensum kann dann schaden, wenn man den Körper gleichzeitig nicht mit dem versorgt, was er bei der höheren Belastung benötigt. Das Herz dabei zu schädigen ist eher unwahrscheinlich, aber bei Kaliummangel oder einer nicht auskurierten Infektion durchaus möglich.

Wie bei allem im Leben fährt man dann am besten, wenn man auf seinen Körper hört und ihm das gibt, was er braucht.
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Dr. Matthias Nagel
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