Hyperbewusstseins Zwangsstörung Atmung

Hallo ihr lieben, gibt es denn jemanden hier der mir Tipps und Tricks geben kann zu dem Thema? Ich nehme seit dieser Woche escitalopram 10mg und warte jetzt auf einen Therapieplatz. Würde aber vorher schon gerne probieren, dass es weniger wird oder ich besser damit umgehen kann.

Danke im voraus schon mal.