Kurz vor erstem Todestag der Freundin heftige Panik

Hallo.

Das letzte Jahr war hart. Ich habe vor einem Jahr eine gute Freundin an Krebs verloren, gerade mal Anfang 30, mein
Onkel verstarb plötzlich und nun vor 4 Wochen im Bekanntenkreis auch eine junge Frau an Krebs.

Seitdem sind meine Panikattacken und Angstzustände wieder sehr präsent. Diese Woche ist es besonders schlimm. Ständig holt es mich ein, in der Nacht, am Tag beim essen kochen oder einkaufen. Es ist nur noch präsent. Ständig habe ich die wildesten Symptome die mich zusätzlich in Angst versetzen.

Du solltest den Tag nicht alleine verbringen.

Leider kommen nun besonders zu diesem Zeitpunkt die Erinnerungen wieder hoch .... es tut mir sehr leid...