2 Wochen alleine Ängste als 2fach Mama

Hallo zusammen!

Ich bin aktuell schon genau seit 1 Woche alleine mit meinen beiden Kindern (9j und 10monate) da mein Partner zu seiner Familie nach Brasilien besuchen geht.
Ich leide schon längere Zeit an Ängste versch. Art.
Hat jemand ein Tipp noch zusätzlich für mich, wie ich den Rest noch möglichst "entspannt" aushalten kann, bis mein Partner wieder zuhause ist?
1 Woche gehts noch bis er wieder da ist.
Ich merke einfach körperlich, dass ich sehr schnell erschöpft und angespannt bin. Oft auch habe ich Schwindel und Nacken/Rückenschmerzen.
Die Gesundheitsängste gerade jetzt wenn ich alleine mit 2 Kindern bin machen mir zu schaffen weil ich dann immer das schlimmste denke. Hat jemand Tipps?
Meine Abendroutine ist bereits seit längerer Zeit fix (Ätherische Öle, Igelmatte und yoga pose um Nervensystem runterfahren)
Gibts noch was?