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Vogelgezwitscher draußen
und die Leere und Einsamkeit und Angst in mir drin
- Traurigkeit
- Tränen
- nicht verstehen
- Hoffnung
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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meinen merkwürdigen Herzschlag
endlich mal Ruhe
Sonnenschein
Wärme
Hunger
Weingummies
Zweifel
Entscheidungen
Kopfschmerz

Unruhe

Verspannung

Leichte wut (was fuer mich sehr ungewohnt ist)

Iwelche mini tiere die mich bekrabbeln und das kitzelt

Sonne

Hitze

Zaehne zusammen pressen

Kind quasselt mit freunden

Schluessel klappert

Autos

Leichter wind

Kein bock auf stillstand im leben aber auch kein elan das zu aendern

Ach sch. Drauf ich steh jetzt auf und geh los, iwo hin
schon wieder komischer Herzschlag
fühle mich bedrückt
Nackenverspannungen HWS
- Ärger
- Hitze
- mit Unwohlsein aufgewacht
- Übelkeit
- Angst vorm Sterben
- Gedankenkreisen
- ich spüre meinen Magen
- Herzstolpern
- die kühle Luft, die ich durch das offene Fenster spüre
- bisschen Magenprobleme
- Stille (es ist so leise draußen, das ist für hier ungewöhnlich)
- innere Zufriedenheit
Erwartungen,
Bisschen Angst vor Neuem.,
Aber auch Zufriedenheit.
Muskelkater in allen Knochen.
Herzrasen
Nase verstopft und laufend zugleich
Hals/ Rachen brennend und entzündet wohl
Außer Atem von der Erkältung ,also schlecht Luft bekommend
Schlapp und kraftlos
Etwas Zahnweh bis ins öhrchen
Autos die draußen entlang fahren
Geschnatter der Wellensittiche
Hunger
- die Stille im Büro
- durch das offene Fenster kommt kühle Luft und der Lärm der Autos auf der Hauptstraße
- angenehmes Gefühl trotz der Knieschmerzen
-
Kopfschmerzen......................
Verspannter Nacken
Hitzewallungen
Kopfdruck
Diffuse Unruhe
Magendruck
Watte im Kopf
Innere Unruhe
Rauschen und
Pfeifgeräusche
im Ohr
Müdigkeit
- Wut auf meinen Körper
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Dunkelheit, Ruhe, leichter Wind
Kaffeemaschine,
Duft vom Kaffee,
Ruhe
Stille
Müdigkeit
etwas Nervosität wegen einem Termin (aber das ist eigentlich schon immer so gewesen und eines der Dinge, die ich wohl nicht mehr in diesem Leben ganz abschaffen kann, was auch nicht schlimm ist)
A


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