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Carcass
Butterbrot heute morgen mit Heidefrühstück
Mittags 2 Körnerbrötchen mit rohem Schinken
Abends Suppe von gestern und etwas Chicken Curry.

Könnte sogar noch was essen. Mal sehen, ob ich das gleich mache. Denn durch die Bewegung auf der Arbeit heute wieder höherer Umsatz!

• #201

kl-Schnecke
Zitat von Carcass:
Denn durch die Bewegung auf der Arbeit heute wieder höherer Umsatz!

Was hast du denn für Bewegungen gemacht, den Kugelschreiber in die Hand genommen, geschrieben und wieder abgelegt fluechten Tür kichernDann brauch ich schon ein Brötchen mehr Hunger

• #202

kl-Schnecke
jetzt bekomme ich gleich ein auf den Deckel fluechten

• #203

Carcass
Ich habe mich auch mit dem Bürostuhl gedreht Very Happy Razz

Nein, der GEsamtumsatz ist durch 9 Stunden Büroarbeit und Autofahren direkt 900 Kcal höher als in Ruhe. In Ruhe pro Minute 1 Kcal, bei Bewegung und Arbeit , Anstrengung 100. Und ständiges Laufen zum Kopierer ist auch BEwegung. So komme ich eben auf gut 3000 täglich und wenn ich dann 2000 esse, habe ich 1000 gespart und schon nimmt man ab. Wobei ich sogar 2400 essen sollte, damit es nachhaltiger sein kann Very Happy

• #204

Uropanoel
Zitat von kl Schnecke:
jetzt bekomme ich gleich ein auf den Deckel fluechten



Keule

• #205

kl-Schnecke
Zitat von Carcass:
Ich habe mich auch mit dem Bürostuhl gedreht Very Happy Razz

schreck Dann bräuchte ich schon 3 Brötchen

• #206

W
Ich schaue auch immer, dass ich an Bürotagen Bewegung habe. Trepp auf Trepp ab. In den Raum flitzen in den Raum flitzen. Zwischendurch mal wieder jemanden an der Tür empfangen. Dann geht das Telefon und ist unten, während ich oben bin Dann heißt es Flitz. Und zwischendurch mit dem Bürostuhl durchs Büro saußen. Manchmal dabei noch Kids auf dem Schoß. Oder mal während dem Lesen auf dem Bildschirm, Stuhl weg und ein paar Übungen gemacht. Meistens Dehnübungen. Plus meine Sprinter 4 mal am Tag. Und abends geht es zu Hause weiter mit dem rum spurten.
Aber bei 2400 Kalorien würde ich nicht abnehmen Confused

Kann es sein, dass es bei Normalgewicht einfach schwerer ist abzunehmen?

• #207

Carcass
Klar, wenn du Normalgewicht hast, musst du ja auch nicht abnehmen. Dann ist der GU eh viel tiefer. Bei meinem Normalgewicht wäre ich dann auch maximal bei 1500 Kcal und bräuchte dann auch nicht mehr. Aber wem das Essen schmeckt, der hat meistens kein Normalgewicht Very Happy

• #208

Uropanoel
Zitat von Wolke P:
Ich schaue auch immer, dass ich an Bürotagen Bewegung habe. Trepp auf Trepp ab. In den Raum flitzen in den Raum flitzen. Zwischendurch mal wieder jemanden an der Tür empfangen. Dann geht das Telefon und ist unten, während ich oben bin Dann heißt es Flitz. Und zwischendurch mit dem Bürostuhl durchs Büro saußen. Manchmal dabei noch Kids auf dem Schoß. Oder mal während dem Lesen auf dem Bildschirm, Stuhl weg und ein paar Übungen gemacht. Meistens Dehnübungen. Plus meine Sprinter 4 mal am Tag. Und abends geht es zu Hause weiter mit dem rum spurten.
Aber bei 2400 Kalorien würde ich nicht abnehmen Confused

Kann es sein, dass es bei Normalgewicht einfach schwerer ist abzunehmen?


Ich dachte ihr schlaft im Büro? Sofa rofl

• #209

W
Das habe ich wahrscheinlich nur noch, weil ich keine Ruhe im Popo habe, aber etwas weniger Noramalgewicht dürfte es trotzdem sein.
Weil wie schnell ist man dann doch im Übergewicht. Das hatte ich damals als ich einen Monat lang diese Tabletten nahm. Boa, da ist mir beim schnellen Treppen steigen die Luft weg geblieben. Und ich war gerade 4 - 5 kg drüber damals. Das meiste hatte ich relativ schnell wieder runter. Von dieser Zeit sind noch 3 -4 kg übrig geblieben. Die will ich einfach noch weg haben. Aber das ist total schwer. Hatte ich auch schon fast geschafft, aber ein bisserl mehr Ruhe und ein bisserl falsches Essen und es war wieder drauf. Ich brauche kein Idealgewicht, dafür bin ich eh zu muskulös. Will auch nicht von hinten wie ein Kind aussehen Laughing
Ich weiß, ich jammere gerade auf hohem Niveou. Rolling Eyes

• #210

W
Zitat von opanuel:
Zitat von Wolke P:
Ich schaue auch immer, dass ich an Bürotagen Bewegung habe. Trepp auf Trepp ab. In den Raum flitzen in den Raum flitzen. Zwischendurch mal wieder jemanden an der Tür empfangen. Dann geht das Telefon und ist unten, während ich oben bin Dann heißt es Flitz. Und zwischendurch mit dem Bürostuhl durchs Büro saußen. Manchmal dabei noch Kids auf dem Schoß. Oder mal während dem Lesen auf dem Bildschirm, Stuhl weg und ein paar Übungen gemacht. Meistens Dehnübungen. Plus meine Sprinter 4 mal am Tag. Und abends geht es zu Hause weiter mit dem rum spurten.
Aber bei 2400 Kalorien würde ich nicht abnehmen Confused

Kann es sein, dass es bei Normalgewicht einfach schwerer ist abzunehmen?


Ich dachte ihr schlaft im Büro? Sofa rofl



Boa du LÜMMEL Laughing Dafür ist in meinem Büro zu viel Betrieb. Die Kids kennen bei mir auch keine Tür zu. Wenn die wissen ich bin im Haus, dann kommen sie mich ins Büro suchen. War schon immer ein Safe Place.

• #211

W
Das heißt, ich wäre dann ziemlich schnell wieder wach. Laughing

• #212

Uropanoel
Zitat von Wolke P:
Das heißt, ich wäre dann ziemlich schnell wieder wach. Laughing


Dann stimmt das mit dem schlafen gar nicht mehr? seufzen

• #213

W
Zitat von opanuel:
Zitat von Wolke P:
Das heißt, ich wäre dann ziemlich schnell wieder wach. Laughing


Dann stimmt das mit dem schlafen gar nicht mehr? seufzen



Ne, bei mir nicht Laughing

• #214

Schlaflose
Zitat von Carcass:
Ich habe mich auch mit dem Bürostuhl gedreht Very Happy Razz

Nein, der GEsamtumsatz ist durch 9 Stunden Büroarbeit und Autofahren direkt 900 Kcal höher als in Ruhe. In Ruhe pro Minute 1 Kcal, bei Bewegung und Arbeit , Anstrengung 100. Und ständiges Laufen zum Kopierer ist auch BEwegung. So komme ich eben auf gut 3000 täglich und wenn ich dann 2000 esse, habe ich 1000 gespart und schon nimmt man ab. Wobei ich sogar 2400 essen sollte, damit es nachhaltiger sein kann Very Happy


Hmm, ich glaube, du hast falsche Vorstellungen davon, wieviel Kalorien man bei Bewegung verbraucht Wink Warst du schon mal auf einem Ergometer, Crosstrainer oder Laufband, wo der Kalorienvernbrauch angezeigt wird? Auf dem Laufband verbrauche ich bei einer Geschwindigkeit von 7,5 km/h in 30 Minuten gerade mal 250 Kalorien.

• #215

Carcass
Kommt auf das Gewicht und dem Umsatz an. Ergometer ist bei mir in 60 Minuten ca 800 Kcal . Ich spreche nicht von Heimtrainern. Ohne Bewegung sind es im liegen oder schlafen mindestens 1 Kcal pro Minute . 1500 Kcal also bei Bettlägrigkeit. Daher liegt diese Anzahl im Krankenhaus auch bei Diät Wink bin schon lange mit dem blöden Thema beschäftigt.

Naja Butterbrot heute früh, mittags auch Stullen und abends vllt Käsefreipizza

• #216

Schlaflose
Zitat von Carcass:
Kommt auf das Gewicht und dem Umsatz an. Ergometer ist bei mir in 60 Minuten ca 800 Kcal .


Da musst aber eine sehr hohe Wattzahl einstellen und ganz schön schnell strampeln Shocked
Ich spreche auch nicht Heimtrainern, sondern von den Geräten im Fitnessstudio.

Zitat von Carcass:
1500 Kcal also bei Bettlägrigkeit.


Ich habe meinen Grundumsatz auf einer Internetseite ausrechnen lassen, er liegt gerade mal bei 1300 Kalorien. Und ich bin davon überzeugt, dass er in Wirklichkeit noch viel niedriger liegt, denn mein Stoffwechsel ist wahrscheinlich im Schneckentempo unterwegs.

• #217

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W
Und wie schnell sind 1300 Kalorien erreicht Confused

• #218

Carcass
102,5, Perfekt, echte 2,2 Kilo Smile Letzte Woche war das nach sehr viel B. und dann wiegt man am Folgetag mehr. Bis Ende Januar UHU und es wäre super ^^

• #219

Carcass
Ohne ToilettenGang muss ich betonen. 440 Gramm pro Woche ist klasse . Fast schon zu schnell . Aber ohne hungern und darben.

• #220

A


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