Ich schreibe mal wieder nach 2 Monaten in diesem Thread, habe ja ein paar Tipps da gelassen, aber ihr beide seid ja immernoch hier @ChrissyHrt @Angstmaus29
Ich möchte ausdrücklich sagen, dass was ich schreibe 0,0 böse gemeint ist, sondern wichtig ist um zu helfen!
Ihr müsst mal diesen Kreislauf durchbrechen, bestehend aus zwei Sachen:
1. In diesem Thread euch ablassen bsp: Heute geht es mir so, das war kacke usw.
2. Diese Selbstbeobachtung reduzieren, auf Symptom —— Gedankenkarusell
mir ging es auch mal sehr schlecht, weil dieser Kreislauf aus googeln, Forum so krass war, dass ist so so wichtig dies nicht mehr zu machen.
Zudem mal locker machen, Angstpatienten sind ernste Menschen, versucht mal bisschen entspannter Dinge zu sehen.
schöne Ostertage
15.04.2022 11:39 •
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