Soll ich einsteigen? Panik

Zitat von Fauda:

Toll! Mach Dir einen heißen Tee, tu Dir Gutes, dann wirst Du ruhiger. Ich kenne den Zustand so gut. Aushalten und in Bewegung bleiben, vielleicht ...

Kann mir hier leider keinen Tee machen

Zitat von DerKoch:

Kommt mir sehr bekannt vor, scheint bei mir wohl ähnlich zu sein

In dem Fall solltest du gut auf dich Acht geben, zumindest bei den Dingen, die du aktiv beeinflussen kannst.
Schau, dass du genügend Schlaf bekommst.
Wenn sich auf der Arbeit Dinge vorbereiten lassen, um Stress zu vermeiden, mach das ruhig.
Wenn du nach der Arbeit zu geschafft bist, gehe es ruhig an.
Vielleicht helfen zusätzlich Dinge wie joggen gehen oder meditieren, um seine innere Ruhe wieder zu finden.
Probier aus, was dir gut tut, übernimm dich nicht. 🙂
Musste ich auch lernen, wenn auch auf die harte Tour.

Zitat von Suesssauer:

In dem Fall solltest du gut auf dich Acht geben, zumindest bei den Dingen, die du aktiv beeinflussen kannst. Schau, dass du genügend Schlaf ...

Mache Krafttraining zum Ausgleich. Und versuche es so gut wies geht zu übernehmen

Die panik wird einfach nicht besser, mein kopf sagt mit ich sterbe gleich

Zitat von DerKoch:

Die panik wird einfach nicht besser, mein kopf sagt mit ich sterbe gleich

Wird halt auch nicht besser, je intensiver du dich damit beschäftigst.
Lenk dich ab, geh deiner Tätigkeit weiter nach, oder lenk deinen Kopf auf andere Sachen um. Zähl Dinge auf in deiner Umgebung, sowas.
Sich damit beschäftigen gibt dem ganzen nur Raum zur Entfaltung.