Schlafstörungen, gefühltes Atemproblem nach Aufwachen

Da ham wir es wieder: Kaum guck ich in das Forum mal rein, ist wieder irgendwas. Achja... Aber ich MUSS gerade drüber schreiben. Sorry. Ich denke, das ist okay...

Eigentlich gehts mir, wie schon in dem anderen Thread mit dem Angst vor Frauenarztgesagt, echt gut. Also ich such momentan ne Ausbildung, was wahrlich nicht einfach ist, aber meine Hypochondrie bin ich eigentlich los. ... Neulich dachte ich, ich müsste zum HNO, weil mein Ohr weh tat, wenn man an einer Stelle das Ohr berührt hat, aber nach ein paar Tagen ging es von alleine wieder weg. Glück gehabt. Nur das eben hat mir echt Angst gemacht.... Bin noch etwas durcheinander... das war nicht so schön
Und sorry, wenn ich jetzt mehr schreibe, als in dem Titel steht, aber ich wusste nicht, wie ich das alles verbinden soll und mehrere Threads wollte ich auch nicht aufmachen. Also... Ich habe momentan echt wahnsinnige Schlafstörungen. Richtig krass. Ich glaube, das fing um Weihnachten rum an, dass mein Rhythmus durcheinander gekommen ist. Ich geh momentan 2x in der Woche arbeiten in nem Aushilfsjob, da muss ich um kurz nach 5uhr aufstehen! Sonst an den anderen Tagen kann ich so lange geschlafen, wie ich will.
Das natürlich auch doof, wenn man nicht jeden Tag um die gleiche Zeit aufsteht. Und ich werde sicherlich nicht an den anderen Tagen um 5uhr aufstehen Ich bin generell ein nachtaktiver Mensch... Das ist echt nicht förderlich. Naja..
Jedenfalls bin ich momentan dauermüde. Ich bin eh schon immer müde wegen Eisenmangel usw. und wegen PMS bin ich auch müde. Und dann bin ich noch müde, weil ich zu wenig Schlaf habe. Meine Augenringe sind enorm... ^^ Ich kriege es aber auch gerade nicht hin, das umzustellen. Also eine Nacht durchzumachen, wie man so schön sagt. Wenn ich beispielsweise gegen 5uhr aufstehe, bin ich gegen 12/13uhr sooooo müde... und spätestens um 15uhr muss ich mich hinlegen und schlafen. Ich kann dann einfach nicht mehr.
Ich hatte es erst mit 30min versucht, weil man soll ja tagsüber nicht so lange schlafen, aber das hats auch nicht gebracht Weil als der Wecker dann nach 30min klingelte, habe ich ihn bestimmt 3x oder so um 30min verlängert und am Ende hatte ich keinen Bock mehr und habe ihn ganz ausgemacht und ich glaube 5h oder so geschlafen... ^^ Eben auch. Eben habe ich glaube ich 3h geschlafen (angedacht waren 30min), aber man guckt dann ja auch nur so auf die Uhr und denkt Mist, noch 20min... noch 15... schlimm. Und als ich dann eben aufwacht bin und mich aufgesetzt habe, hatte ich zu 100% das Gefühl, ich kriege keine Luft. Ich dachte eben wirklich, ich ersticke. Das war sooooo schlimm! Jetzt gehts ja auch wieder, also war es ja psychisch, man hat ja auch nicht auf einmal ein Atemproblem, aber das war eben echt krass. Jetzt habe ich Angst, tagsüber zu schlafen Ohman ey...
Das Ding ist halt auch, dass ich immer eine verschnupfte Nase habe, also absolut keine Luft bekomme durch die Nase. Das ist bei sowas nicht gerade förderlich. Weil meine Nase kann ich echt vergessen ... Und meine Brustwirbelsäule blockiert gerne, was dann auch auf die Lunge von oben drückt. Grandios, echt. ... _

1.) Das hattet ihr doch bestimmt auch schon oder? Was macht ihr in so einem Moment? Ein Erstickungstod ist echt doof. ^^ Weil das kann ja so schnell passieren... _
2.) Hat hier noch jemand Probleme mit der Nase? Ein HNO konnte mir nicht helfen. Er meinte nur, ich habe wohl ne schiefe Nasenscheidewand (glaub ich) und vergrößerte Nasenmuscheln. Da könnte man ambulant was machen. Toll. Ich habe gelesen, das bringt nur 2-3 Jahre was. Ich verstehe das aber auch nicht, weil früher war ich nie krank! NIE! Vielleicht höchstens 1-2x im Jahr und jetzt geht das mit der schei. Nase gar nicht mehr weg Ich verstehe das nicht. Vor allem (jetzt wirds eklig!) : Gelber Schleim ist ja okay ne? Durchsichtiger sowieso. Und was ist mit gelb/grün? Und ich habe manchmal sogar so kleine komische giftgrüne Krümel/Brocken dabei... die irritieren mich am meisten, die sind neu. Wann geht da ein normaler Mensch zum Arzt?^^
Ich niese auch oft. Ich verstehe das echt nicht. Ich muss mir so oft anhören, ob ich erkältet sei oder sowas... sehr nervig. _
3) Was macht ihr, wenn ihr Schlafstörungen habt? Ich bin jetzt schon wieder müde... Habe heute nichts geschafft, weil ich nur müde war und total ruhelos wegen PMS. Ist das ätzend. Und morgen muss ich um 5uhr wieder aufstehen...

Alles doof. Aber eigentlich gehts mir gut. Ist nur demnächst sehr stressig, weil ich viele Vorstellungsgespräche habe.

Zitat von Roanne:

Also... Ich habe momentan echt wahnsinnige Schlafstörungen. Richtig krass. Ich glaube, das fing um Weihnachten rum an, dass mein Rhythmus durcheinander gekommen ist. Ich geh momentan 2x in der Woche arbeiten in nem Aushilfsjob, da muss ich um kurz nach 5uhr aufstehen! Sonst an den anderen Tagen kann ich so lange geschlafen, wie ich will.
Das natürlich auch doof, wenn man nicht jeden Tag um die gleiche Zeit aufsteht. Und ich werde sicherlich nicht an den anderen Tagen um 5uhr aufstehen Ich bin generell ein nachtaktiver Mensch... Das ist echt nicht förderlich. Naja..

Du hast keine Schlafstörungen, sondern dein Schlaf-Wach-Ryhthmus ist gestört. Und da hilft nichts anderes als Schlafhygiene und Disziplin. Das bedeutet, dass man immer etwa um die gleiche Zeit ins Bett gehen und um die gleiche Zeit aufstehen muss. Auf gar keinen Fall darf man tagsüber schlafen, egal wie müde man ist. Nach ein paar Tagen pendelt sich das ein.