Emetophobie, ist Erbrechen der einzige Weg?

Hallo zusammen ich leide seid dem ich Denken kann unter einer sehr schweren
Emetophobie. Ich gehe zwar noch arbeiten aber konsumiere täglich vomex Tabletten und iberogast Tropfen. Ist ja auch keine Lösung. Doch in letzer Zeit ist mir das ganze echt zum kotzen. Ich habe mir überlegt ob ich dem ganzen nicht einfach einen Schlussstrich ziehe und mir den finger in den hals schiebe und es einfach mal rauslasse anstatt ständig es zu unterdrücken. In meiner Theroie müsste die angst dadurch verschwinden weil ich mich ja dem Leid absichtlich ausgeliefert habe. Vor 1 woche war so eine Situation. Ich hatte extrem Panik und schon 2 Vomex genommen und wusste nicht weiter ich musste würgen, doch es passierte nix, ich hatte fast schon den drang mir den finger in den hals zu stecken, habe mich aber nicht überwinden können. Ist das der richtige weg?

Zitat von Abendschein:

Was soll sich Deiner Meinung nach ändern, wenn Du Dir den Finger in den Hals
steckst?

Es wäre ja eine gewisse Konfrontation mit der angst. Eine überraschende Wendung. Ich versuch immer alles gott mögliche dagegen zu tun, was ist wenn ich es einmal zulasse. Das würde die angst verwirren und ihr den Boden rauben.

Vomex und co nehme ich weil ich eben das Gefühl hab brechen zu müssen während der Arbeit.

Zitat von Abendschein:

Vorher schon nehmen? Ich habe mal eine Vomex genommen, danach war ich 4 Tage wie besoffen und habe geschlafen. Das darfst Du Deinem Körper nicht ...

Nein ich nehme sie nicht vorher nur wenn ich keinen anderen Ausweg mehr sehe. Und ja auch ich leide unter den Nebenwirkungen von dem Medikament. Aber es ist einfach im meinem Kopf wie ein Befehl. Du musst jetzt brechen! Dann fühlt sich mein bauch auch schwer an. Das Atmen wird schwer.

Zitat von RescueMe:

In meiner Theroie müsste die angst dadurch verschwinden weil ich mich ja dem Leid absichtlich ausgeliefert habe.

Das ist die Methode der Konfrontation, aber es reicht nicht, es einmal zu machen, damit die Angst verschwindet. Das Gehirn braucht zig Konfrontationen, um zu lernen, dass die Angst unberechtigt ist. Sich täglich zum Erbrechen zu zwingen ist nicht gesund.
Ich denke, für dich wäre der beste Anfang der Konftontation, Vomex und Iberogast wegzulassen, damit du lernst, dass du auch ohne nicht erbrichst.

Zitat von Schlaflose:

Das ist die Methode der Konfrontation, aber es reicht nicht, es einmal zu machen, damit die Angst verschwindet. Das Gehirn braucht zig ...

Also täglich zu brechen will ich auch auf gar keinen Fall. Kann ich nicht auch erstmal langsam starten und nur vomex weglassen?

Zitat von RescueMe:

Also täglich zu brechen will ich auch auf gar keinen Fall. Kann ich nicht auch erstmal langsam starten und nur vomex weglassen?

Sicher. Und nach einigen Malen auch das Iberogast.