Einschlafproblem / Verspannungen im Nacken- und Brustbereich

HAllo liebe Forenmitglieder,
ev. kennt jem. die geschilderten Symptome und kann mir mit deren Umgang helfen
Hier mein Profil: ich bin 33, sportlich, selbstsicher, verheiratet, 2 Kinder, seit 2 Jahren Angstpatient (wie vom Blitz getroffen), stressgeplagt.

Mit den üblichen Symptomen habe ich gelernt umuzgehen, der WEg dorthin war schonmal unglaublich schwierig. Seit ein paar Tagen plagen mich ein paar Neuankömmlinge die mich etwas in das alte Denkmuster abrutschen lassen.
Kurz vorm Einschlafen - nimmer ganz bewusste Phase - erwache ich durch Missempfindungen im Bereich der BWS, extreme Verspannungen lassen gleichzeitig mein GEsicht wie versteinert - als würde sich alles verkrampfen - sehr komisches GEfühl - als würde man abdriften... Ein Änderung / Besserung hat immer das Aufrichten oder Veränderung der Körperlage im BEtt gebracht - kurz darauf beginnt es aber wieder von neuem. Ich kann mittlerweile ganz gut mit solchen Symptomen umgehen daher blieb mir eine echte Panik erspart - trotzdem beunruhigt mich das ganze doch etas. Hat jemand ERfahrung mit dem Ganzen und was hat geholfen.
Ev. Zusatzinfos: extreme Verspannungen - Nacken / Brustbereich und einiges mehr
lg, Mike

hallo Mike,

danke erst einmal für deine Vorstellung und deine erste zeilen !

So jetzt aber zu dem was du geschrieben hast..
das ist super, das du schon gelernt hast, damit umzugehen. ich habe auch viele Ängste und ich weiß wie schwer es ist mit einer Angst umzugehen.
das klingt echt unangenehm. Du schreibst aber auch das du extrem verspannt bist. Das kann bestimmt auch echt daher kommen.
hast du schon mal so was wie Wärme ausprobiert? Und schon mal krankengymnastik dafür gehabt?
Wenn du gerade so extrem angespannt bist, kannst du es dir sonst auch beim Arzt noch mal verschreiben lassen. Also Krankengymnastik. gerade die Symptome die du beschreiben hast, können vielleicht ja daher kommen.
und sonst fällt mir nur ein das es von der angst kommen kann. hast du denn gerade irgendetwas was dich wieder mehr belastet oder was dir besonders schwer fällt und dir immer kurz vor dem einschlafen einfällt?

Mit lieben Grüßen,
Delphin