Angstzustände und Panikattacken Suche Gleichgesinnte

Zitat von Pattex:

Fabi, dass mir das zu lange dauern könnte mit der Therapie, bis das alles funktioniert und man damit besser zurecht kommt, das ging mir ganz am Anfang auch mal durch den Kopf. Auf der anderen Seite frage Dich doch aber selbst einmal, was die Alternative ist. Sicher gibt es keine, oder? Geduld musst Du da schon aufbringen und vor allem mitarbeiten bei der Therapie. Die Therapie war bei mir nicht leicht, aber mir hat das sehr geholfen. Und Du kannst Dir vielleicht vorstellen, wie es mir ging als ich mit meiner Therapeutin die ersten Male in die Stadt gegangen bin (etwa ab dem 4. Monat) und dann zwei Stunden und länger auf einem riesigen freien Platz stehen musste. Das ist echt mies. Man denkt, man fällt jeden Moment um und steht nicht mehr auf. Aber eben nicht. Das funktioniert.
Etwas, was besonders wichtig ist, sprichst Du gerade selbst an: das Sich-Ablenken. Macht man automatisch. Hatte ich auch. Typische Sicherheitssignale wie sich verkrampfen, immer und überall was zu trinken dabei haben, am Handy rumspielen oder Musik hören. Aber genau das ist falsch. Mit Ablenkung tust Du der Angst eben nur den Gefallen, vor ihr wegzulaufen. Bloß hat die Angst die bessere Ausdauer... Also musst Du genau das Gegenteil dessen tun, was Du eigentlich reflexartig tun würdest. Wenn Du Atemnot bekommst oder Herzrasen, nimm Dir was Schweres und trag es durch die Wohnung, renne 5 Minuten die Treppe hoch und runter. Hört sich einfach an, ist aber sehr schwer. Ich weiß das. Aber es hilft irgendwann. Geduld musst Du haben, die Bereitschaft, Dich damit wirklich langfristig auseinanderzusetzen (denn Du wirst sicherlich nicht erleben, dass Du 2-3 Monate zur Therapie gehst und danach ist alles weg und kommt nie wieder) und dann kann das auch funktionieren. Bei mir hat es auch geklappt und ich war erst sehr skeptisch, hielt Psychotherapeuten früher immer für "Spinner". Aber nochmal: was ist die Alternative? Du hast wohl kaum eine. Also versuch es so.

Zitat:

Also ich muss sagen wirklich Tipps kann man da auch nicht geben aber zu wissen das man nicht alleine ist hilft!

Zitat von Kern12:

Zitat:

Also ich muss sagen wirklich Tipps kann man da auch nicht geben aber zu wissen das man nicht alleine ist hilft!

Wieso sollte es keine Tipps oder Heilung geben können?
Panikattacken sind eine Krankheit.
Man kann sie im Labor immer wieder reproduzieren.
Man weiß grob wie sie entstehen, wie man sie einleitet und wie man sie therapiert.

Dann müsste es auch möglich sein, sie zu heilen, wenn man doch soviel darüber weiß...
Müsste, leider sind wir hier im Forum nicht sonderlich weit gekommen, bisher.

Zu wissen, dass man nicht alleine ist, ändert an den Tatsachen leider nichts.

Zitat von Kern12:

Zitat:

Also ich muss sagen wirklich Tipps kann man da auch nicht geben aber zu wissen das man nicht alleine ist hilft!

Wieso sollte es keine Tipps oder Heilung geben können?
Panikattacken sind eine Krankheit.
Man kann sie im Labor immer wieder reproduzieren.
Man weiß grob wie sie entstehen, wie man sie einleitet und wie man sie therapiert.

Dann müsste es auch möglich sein, sie zu heilen, wenn man doch soviel darüber weiß...
Müsste, leider sind wir hier im Forum nicht sonderlich weit gekommen, bisher.

Zu wissen, dass man nicht alleine ist, ändert an den Tatsachen leider nichts.

Zitat von Kern12:

Zitat:

Also ich muss sagen wirklich Tipps kann man da auch nicht geben aber zu wissen das man nicht alleine ist hilft!

Wieso sollte es keine Tipps oder Heilung geben können?
Panikattacken sind eine Krankheit.
Man kann sie im Labor immer wieder reproduzieren.
Man weiß grob wie sie entstehen, wie man sie einleitet und wie man sie therapiert.

Dann müsste es auch möglich sein, sie zu heilen, wenn man doch soviel darüber weiß...
Müsste, leider sind wir hier im Forum nicht sonderlich weit gekommen, bisher.

Zu wissen, dass man nicht alleine ist, ändert an den Tatsachen leider nichts.

Zitat:

Indem du selbst an dir zu arbeiten anfänsgst, vertrau dir doch einfach mal mehr selber, dann werden deine Ängste und Panikatacken auch mit der Zeit verschwiden.

Zitat:

Zu wissen, dass man sie im Labor immer wieder reproduzieren kann/man weiß wie sie entstehen/wie man sie einleitet und therapiert, ändert nichts an der Tatsache dass es einem beschissen mit solchen Attacken geht.
Und mir hilft es wahnsinnig mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Weil ich dann weiß -ich bin nicht allein-

Zitat von Tintenklex:

Zitat von Kern12:

Zitat:

Also ich muss sagen wirklich Tipps kann man da auch nicht geben aber zu wissen das man nicht alleine ist hilft!

Wieso sollte es keine Tipps oder Heilung geben können?
Panikattacken sind eine Krankheit.
Man kann sie im Labor immer wieder reproduzieren.
Man weiß grob wie sie entstehen, wie man sie einleitet und wie man sie therapiert.

Dann müsste es auch möglich sein, sie zu heilen, wenn man doch soviel darüber weiß...
Müsste, leider sind wir hier im Forum nicht sonderlich weit gekommen, bisher.

Zu wissen, dass man nicht alleine ist, ändert an den Tatsachen leider nichts.

@ Kern12
Indem du selbst an dir zu arbeiten anfänsgst, vertrau dir doch einfach mal mehr selber, dann werden deine Ängste und Panikatacken auch mit der Zeit verschwiden.

Zitat von Kern12:

Ich bin bei soviel Naivität sprachlos.