Angst zu versagen

hey, ich weiß nicht sogenau ob jemand mir weiterhelfen kann.
und ich versuche diese angst zu versagen aus mein kopf zu kriegen aber es klappt irgendwie nicht. diese angst kommt meißt am wochendende sehe zu meinen berichten und bekomme einen heulkrampf und denke nur noch daran alles in zu werfen und den kopf zu versenken meine feunde sagen das es unbegündet ist aber warum plagt mich das immer und immerwieder. hoffe einer kann mir das sagen