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Achtsamkeit? Selbstkontrolle? Gedanken sich selbst zu helfen. Für mich ist das zu einem Weg geworden um besser mit meiner Disposition klar zu kommen. Ich schaffe es von gut in die Abwärsspirale bis ziemlich weit unten in 4 Stunden zu kommen . Mittlerweile schaffe ich es aber auch wieder in 2 Tagen wieder auf GUT zu kommen. Das ist für mich ein absoluter Erfolg!

25.05.2024 13:38 • • 25.05.2024 #1

18 Antworten ↓

Ja das ich in die Abwärtsspirale rein rutsche schaffe ich nicht zu verhindern. Doch 2001 hat so ein Problem locker ein halbes Jahr angehalten. Nun komme ich viel besser klar mit mir selbst.
A


Wirkung von Selbsthilfe!

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Jetzt die Frage: Gibt es jemanden von euch der die Abwärsspirale sofort unterbinden kann. Gibt es vielleicht Übungen oder Wege die mich noch ein Stück weiter bringen?
Zitat von Andreas2013:
Gibt es jemanden von euch der die Abwärsspirale sofort unterbinden kann. Gibt es vielleicht Übungen oder Wege die mich noch ein Stück weiter bringen?

Ja die Leute gibt es und die Übungen dazu auch.
@Andreas2013 sofort nicht man lernt aber damit umzugehen. Was ist es denn bei dir Depressionen oder Angststörungen.
Ja und wie komme zu dir
Zitat von Andreas2013:
Gibt es vielleicht Übungen oder Wege die mich noch ein Stück weiter bringen?

Mir helfen:

- sofortige Entspannungsübungen/Atemtechniken

- sofortige Bewegung (am einfachsten, sofort Sportschuhe anziehen, Kopfhörer mit Musik rein u. einfach draußen loslaufen)

- leckere Sachen essen (hat Nebenwirkungen! )
@Andreas2013 man gewöhnt sich dran. Auf jede neue Panikattacke merkt man das es einen nicht umbringt. Man merkt sich die Symptome und die Gefühle. Irgendwann sitzt man es ab und gut ist. Bei Depressionen ist es etwas anders da hat man weniger Macht über sich selbst.
Auf die Frage was meine Diagnose ist, habe verschiedene Antworten bekommen. Ich für mich sage , das ich empfindliche Nieren habe und eine schnelle Eingreiftuppe von Cortisol habe. Ich glaube das bei Stress befehle aus aus meinem Gehirn kommen und das ganze wieder auf den vorderen Bereich meines Gehirn wirkt und somit ein Ungleichgewicht in meinem Hirnstoffwechsel erzeugt. Diese Erkenntnis hat sich langsam und mit viel Eigeninteresse entwickelt seit 2001. Also nicht gleich so abtun!
Ich war 2001 Stationär, danach bin bis Heute durchgehend im Beruf.
@Andreas2013 also wenn dann werden die Hormone in der nebenniere gebildet nicht in der Niere. Was sagt der Arzt dazu ? Hast du Medikamente genommen ? Was ist die Ursache für die Überproduktion ?
Das ganze wissenschafliche(Nebennierenrinde) habe ich verfolgt, die Frage nach einem Arzt oder einem anderen Ratgeber der nicht persönlich betroffen ist, sehe ich schwierig. Darum das Thema Selbsthilfe. Also den gängigen Weg der Mediziner geh ich seit circa 20 Jahren nicht mehr, solange nehme ich auch keine Medikamente ( Psychopharmaka) mehr.
@Andreas2013 dir wird Selbsthilfe nichts bringen wenn du was an der nebennierenrinde hast welches die Hormonproduktion steuert. Wurde was gefunden bei dir oder vermutest du es nur ?
Ja leichte Tumorbildung und durchlässig Nieren (Blut im Urin)
@Andreas2013 ok und wie sieht die Behandlung aus ? Weil wenn der Tumor weg ist ist auch dein Problem weg oder nicht ?
Keine Behandlung bis jetzt
Nur Feststellung ohne Reichweite
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Ja alles klar. Letz endlich muss ich selber dahinter her. Ich wechsel den Facharzt und nochmal von vorne.
@Andreas2013 lass es bitte behandeln und dann hoffe ich doch das du alle Probleme los bist, denn tumore in der nebenniere können Hormone ausschütten und das sorgt dann für alle Beschwerden.
A


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