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Hi.

Wie kann ich meine Identität wieder frei leben ohne dass die Täteranteile überhand nehmen? Bin in Behandlung aber möchte selbst noch etwas für much tun können

07.11.2024 00:38 • • 11.11.2024 #1

13 Antworten ↓

@Sternenfängerin das kommt drauf an um welche Anteile es geht. Sind es negative Denkmuster? Selbstabwertung? Gedankenschleifen?
Da braucht man mehr Infos was genau passiert ist.
A


Täteranteile verlernen

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@Sonnenzauber höre Stimmen und habe Flashbacks in Formen von Bildern/Filme die ich wahrnehme
Die Stimmen Werten mich immer ab
Sie glauben ich bin schuldig
Sie verstehen keinen Gedankengang wie z.B. Diskriminierung, sexueller Missbrauch usw.
@Sternenfängerin ok das ist alles im Rahmen einer KTBS. Ich denke es geht dann eher um Achtsamkeit da ein paar Skills lernen wie du wieder ins hier und jetzt kommst. Hast du in der Therapie schon ein paar Dinge erarbeiten können? Du kannst versuchen die Gedanken wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Hörst du Stimmen im Raum oder sind sie in deinem Kopf wie muss man sich das vorstellen?
Wir wollen bald das Verarbeiten angehen glaub ich. Skills wirken in meinem Fall nicht.
Ich höre Stimmen wie als ob sie im Raum sind oder in der Wohnung darüber aber eben so dass ich sie im Kopf wahrnehme
@Sonnenzauber hast du einen Vorschlag? Sie nennen mich gerade Zigeunerin und ich bin definitiv nicht dieser Abstammung.
@Sternenfängerin wenn du Stimmen hörst wäre vielleicht eine stationäre Therapie gut oder Medikamente. Das ist doch nochmal ein etwas heikleres Krankheitsbild zudem ich nicht so viel sagen kann leider.
@Sonnenzauber ich nehm bereits Medikamente und war so ca. um die 6 Mal in einer Klinik.
Bloß der Psychologe hilft.
@Sternenfängerin ok hast du in der Klinik einen Umgang gelernt mit dem stimmen hören?
@Sonnenzauber Nö. Habe alles versucht, bin komplett eingeschränkt. Skills bringen ja nichts.
@Sternenfängerin hilft aufschreiben?
Zitat von Sternenfängerin:
Sie nennen mich gerade Zigeunerin und ich bin definitiv nicht dieser Abstammung.

Ich kenne mich mit den Stimmen hören auch nicht aus, aber rein aus dem Bauch raus, würde ich überlegen, wie ich mit jemanden umgehen würde, wenn er mir persönlich vor mir steht und das ins Gesicht sagt.

Ich würde also erst mal sagen, dass er Unrecht hat und wenn ich ihn nicht überzeugen kann, dann würde ich ihn einfach nicht mehr ernst nehmen und stehen lassen. Soll er bei seiner Meinung bleiben, aber auf weitere Diskussionen verzichte ich. Macht keinen Sinn.

Also wenn sich die Stimme nicht vom Gegenteil überzeugen lässt, dann würde ich versuchen sie einfach nicht mehr zu beachten. Was soll groß passieren? Ist doch nur eine Stimme, was könnte sie denn tun, außer mich nerven?
Einfach nicht hinhören, wenn sie dich nicht ernst nimmt. Ist kein Gesprächspartner für dich.


Wie würdest du dich denn verhalten, wenn dir das jemand ins Gesicht sagt, also wenn es nicht nur eine Stimme, sondern eine Person ist?
@hereingeschneit ja ich ignoriere sie auch. Momentan hilft es mir ganz gut, immer aktiv zu bleiben aber manchmal auch Ruhepausen einzulegen. Trotzdem; ich ignorieren sie schon seit 7 Jahren und erst mit Psychotherapie wurde es besser.

Na ja, ich bitte die Person dann eher, mich nicht anzusprechen.
Neues Update: Mein Bedarfsmedikament wird mir nicht mehr auf Rezept ausgestellt. Bekomme keines mehr. Würdet ihr dann schon den Arzt wechseln?
A


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Dr. Reinhard Pichler
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