Zwingend gähnen zu müssen

Ich hab irgendwie seit Tagen das Problem, das ich nicht mehr Gähnen kann. Zumindest fühlt es sich richtig komisch an, da ich versuche zu gähnen aber es bricht immer ab. Ich spüre zwar das ich gähnen muss, oder will aber es funktioniert einfach nicht. Ich versuche es dann zu erzwingen aber das klappt eben auch nicht. Aber auch selbst wenn ich mich ablenke, oder eben mich nicht drauf fokussiere, ist es leider da. Ich weiß nicht ob das eine art zwang ist aber wenn ich merke es funktioniert nicht, dann versuche ich es ja zwanghaft. Kann mir da jemand ein Rat geben was das sein kann

@Lerchen nein habe keine Verspannungen und auch keinen stress. Deswegen wundert es mich ja so sehr. Das einzige was ich habe ist chronische hyperventilation

@Lerchen
Ja es wurde tatsächlich diagnostiziert. Nur das Problem bei mir ist, dass ich nicht schnell atme. Ich merke, dass mein Bauch sich ganz langsam bewegt und bei der Hyperventilation ist es ja eigentlich so, dass man schnell atmet aber das tue ich nicht. Trotzdem ist dieses Gefühl wirklich ätzend, weil ich seit Tagen einfach nicht mehr gähnen kann und ich bin langsam wirklich am verzweifeln

Zitat von _Darknight07:

nein habe keine Verspannungen und auch keinen stress.

Also… kein Stress, keine Ängste, keine Verspannungen – aber du sitzt in einem psychischen Forum, weil du… nicht gähnen kannst? Und versuchst es mittlerweile schon zwanghaft? Merkste selbst, oder?

Das ist halt genau das Ding: Der Körper ist nicht blöd. Wenn du sagst, du willst gähnen – also einen Entspannungsreflex erzwingen – und es geht nicht, dann ist das ziemlich oft ein Zeichen dafür, dass eben doch Spannung im System ist. Vielleicht nicht der klassische „Ich renn durch die Gegend und hab 15 To-dos“-Stress, sondern so ein leiser, innerer Druck. Was Ungeklärtes, was Unausgesprochenes, was, das einfach dauerhaft „on“ ist.

Und genau deswegen postet man sowas hier – weil es halt doch mehr ist als „nur“ Gähnen. Du versuchst nicht, einmal zu gähnen. Du versuchst es wieder und wieder. Du achtest drauf. Du spürst Unruhe, wenn’s nicht klappt. Und du fängst an, dich damit zu beschäftigen, warum das so ist. Das sorgt für innere Anspannung und Verspannung die man nicht sofort bemerkt...

Das heißt nicht, dass du hysterisch bist – im Gegenteil. Es heißt nur: Dein System schreit gerade subtil „Hallo? Ich bin irgendwie nicht im Gleichgewicht“, und du merkst es an sowas Banalem wie Gähnen.

@WayOut ja das ist ja die chronische hyperventilation. Bei mir wurde es von Lungenarzt diagnostiziert das ist einfach eine fehl Atmung, die ich mir antrainiert habe. Habe das alles schon jahrelang aber das mit dem nicht gähnen ist mir tatsächlich neu. Selbst wenn ich draußen spazieren bin, klappt es nicht also ich bin wirklich abgelenkt ich spüre zwar ich muss gähnen, aber klappt nicht. Kann durchaus sein das ich gestresst bin nur das ich es nicht wirklich war nehme.

@Lerchen hab das natürlich schon versucht trotzdem spüre ich Atemnot. Ich hab von meinem Lungenarzt bestimmte Übungen bekommen, aber mir bringt es leider nix. Hab es über Monate hinweg gemacht, und leider keine Besserung

@_Darknight07: Ich kann total verstehen, wie zermürbend das sein muss, wenn man so lange dranbleibt und trotzdem nichts besser wird. Man wünscht sich ja irgendwann einfach nur, dass es irgendwie leichter wird. Vielleicht braucht dein Körper einfach mehr Zeit oder eine ganz andere Herangehensweise, die noch gar nicht ausprobiert wurde? Hast du manchmal Phasen, wo es ein kleines bisschen besser ist, auch wenn’s nur für einen Moment ist?

@martinidry nein leider wird es nur schlimmer im Moment. Ich hab Erstickungsanfälle und versuche normal zu atmen, aber es klappt einfach nicht. Ich muss ständig nach Luft schnappen um den befreienden Atemzug zu erreichen. Es ist ätzend weil man nie weiß, wie lange so ein Anfall geht. Gestern hatte ich einen der ging mindestens eine stunde und es ist wirklich nervig. Ich hab versucht lippenbremse zu machen, doch es war leider aussichtslos. Ich weiß nicht was ich sonst tun kann. Mein Lungenarzt verschreibt mir leider keine Atem Theraphie weil er meint, es geht von alleine weg. Aber ich renne damit jetzt seit sehr vielen Jahren damit rum und er nimmt es immer noch nicht ernst.