Extreme Schlafstörung

06.08.2020 07:58 • #121

Zitat von Joembri13:
Kennt ihr das?
Habt ihr tips

Ja, seit über 30 Jahren.
Tipps: zum Bedarf Schlaftabletten, dauerhaft schlafanstoßende ADs, ansonsten regelmäßig leichter Ausdauersport.

06.08.2020 12:12 • #122

Zitat von Schlaflose:
Ja, seit über 30 Jahren.Tipps: zum Bedarf Schlaftabletten, dauerhaft schlafanstoßende ADs, ansonsten regelmäßig leichter Ausdauersport.

Schlaftabletten habe ich etwas Angst vor ich muss ja nachts noch 2.mal.hoch

Extreme Schlafstörung

06.08.2020 12:40 • x 1 #123

Hallo,
Ich verstehe dich gut. Mir geht es genauso im Moment.
Aber im Bezug zu den negativen Gedanken, ich finde Videos von Sadghuru super inspirierend.
Lg

07.08.2020 00:01 • #124

Und wieder schlaflos.
Das kann doch nicht wahr sein.
Wie schafft ihr das?
Ich habe mich in einem anderen thread über das Thema belesen zb. Wirklich erst schlafen gehen wenn man richtig stark müde ist etc.
Dann würde ich ja garnicht mehr schlafen gefühlt

07.08.2020 00:05 • x 1 #125

Zitat von Joembri13:
Und wieder schlaflos.
Das kann doch nicht wahr sein.
Wie schafft ihr das?

Ich bin auch noch wach. Ich bewerte es nicht und mach mir auch keine Sorgen, wie der morgige Tag wird. Als ich Kinder hatte, habe ich über Monate nicht mehr als 3-4Stunden geschlafen und das auch überlebt.

Irgendwann wurde es auch wieder besser.

07.08.2020 08:27 • x 1 #126

Zitat von Joembri13:
Und wieder schlaflos.Das kann doch nicht wahr sein.Wie schafft ihr das?Ich habe mich in einem anderen thread über das Thema belesen zb. Wirklich erst schlafen gehen wenn man richtig stark müde ist etc. Dann würde ich ja garnicht mehr schlafen gefühlt

Ich denke, du beschäftigst dich zuviel mit dem Thema. Denn oft ist es so, wenn man sich zu etwas zwingt oder zuviel daran denkt, es erst Recht nicht klappt.
Ich habe im Moment auch wieder eine Phase, wo ich nicht gut schlafe. Aber ich sage mir am morgen nach der Nacht immer wieder aufs neue: macht nichts, ist nicht schlimm. Dann bestimmt diese Nacht.
Und dann Hacke ich das ab.
Sich tagsüber auspowern und gewisse Entspannungstechniken helfen natürlich auch sehr.
Davon ab, der Körper holt sich mit Gewissheit irgendwann das, was er braucht.
LG und alles liebe!

29.09.2020 15:42 • #127

Schlafstörung

Hey Leute.
Kennt ihr das auch ? Momentan kann ich nicht länger schlafen als 4 Stunden. Wenn ich dann Nachts aufwache hab ich wie das Gefühl in der Brust als Passiert gleich was. Also ein Ziehen . Pulsieren. So als wäre ich voll aufgeregt. Und es geht einfach nicht weg. Seit heute hab ich dieses Gefühl auch denn Ganzen Tag schon. Hat das mit Stress zu tun ?

29.09.2020 20:13 • #128

Stress kann so etwas auslösen. Kann aber auch andere Gründe haben.

25.10.2020 13:36 • #129

Moin, wie geht es euch aktuell?
Ich habe seit März schreckliche Schlafstörungen, verursacht durch massiven Stress. Habe mich so reingesteigert, dass garnix mehr ging.
Hatte Dioxin, Promethazin und Mirtazapin eingenommen, ohne Erfolg.
Aktuell nehme ich 50 mg Trimiparin und 3, 75 mg Zopiclon ein. Das wirkt ganz gut.
Ich habe das Gefühl, dass es alles eine Nervensache ist.... und man sich nicht verrückt machen darf. Was mich nur wundert, dass mit mein Schlafdruck irgendwie fehlt.
LG

08.11.2020 04:54 • #130

Schlafstörungen - pünktlich um 3 Uhr wache ich auf

Guten Morgen, an die Leute, die das selbe haben.
Seitdem ich die Angststörung hab, leide ich auch an Schlafstörungen und wache eigentlich jede Nacht, pünktlich um 3 auf. Manchmal auch 3:20, aber immer von 3-4 Uhr.
Hat jemand von euch damit Erfahrung und hat es in den Griff bekommen?
Ich danke euch im Voraus!

Mit freundlichen Grüßen, MrGenitiv.

08.11.2020 07:53 • x 1 #131

Ja, ich leide seit über 30 Hahren an Schlafstörungen. Mit schlafanstoßenden Antidepressiva habe ich es einigermaßen in Griff. Dazu noch regelmäßiger Ausdauersport (v.a. Joggen) hilft sehr gut.

08.11.2020 08:46 • #132

Phasenweise hatte ich das auch. Bin immer gg. 2 Uhr aufgewacht. Versuche das locker zu nehmen. Das ist dann erstmal so. Sport und Entspannungsübungen sind aber wirklich gut.

08.11.2020 10:00 • #133

Dann werde ich mal versuchen, den Sport in den Alltag einzubauen, wann sollte ich die Entspannungsübungen machen?

08.11.2020 10:41 • x 1 #134

Zitat von MrGenitiv:
, wann sollte ich die Entspannungsübungen machen?

Bei Bedarf. Zum Beispiel zum einschlafen, aber auch in Wachphasen können sie sehr hilfreich sein.

Sie bedürfen aber auch Übung und manche brauchen länger um mit ihnen warm zu werden.

10.12.2020 03:50 • x 1 #135

Enorme Schlafprobleme

Hallo ist noch jemand wach?Kann mal wieder nicht schlafen.Eine Zeitlang lief es gut mit dem schlafen doch in letzter Zeit ist es wieder vermehrt schlechter geworden. Kann es sein das mein Unterbewusstsein wieder mehr verarbeitet?

10.12.2020 03:54 • #136

Hallo.
Ich habe auch ganz große Probleme mit dem Schlaf. Ich schlafe super ein, wache dann mit entweder mit niedrigem oder Blutdruck mit grenzwertigen zweiten Wert auf und mein Puls rast, für mich jedenfalls. Liegt meist um die 90. Weiß nicht mehr weiter.

10.12.2020 03:57 • #137

Ich habe heute einen Termin bei einem neuen Therapeuten,fange eine neue Therapie an.Vielleicht hält mich das wach?

10.12.2020 04:16 • #138

Ich gehe heute auch zu meiner Therapeutin, aber diese Nacht bin ich dennoch so blöd aufgewacht. Kam auch schonmal vor, dass ich da richtig gut schlief, als ich wusste, morgen kannst du da hin. Könnte schon sein,gehst du schon durch, was du alles sagen könntest?

10.12.2020 07:08 • #139

Zitat von Libelle 33:
Ich habe heute einen Termin bei einem neuen Therapeuten,fange eine neue Therapie an.Vielleicht hält mich das wach?

Bei mir sind Termine immer eine Ursache für Schlaflosigkeit. Je wichtiger der Termin umso mehr Nächte davor sind betroffen. Deswgen nehme ich immer eine Schlaftablette am Abend davor, damit ich den Termin überhaupt wahrnehmen kann. Außerdem beruhigt mich die Mlglichkeit so weit, dass die Nächte zuvor nicht so schlimm sind.

18.01.2021 07:03 • #140

Weiß kein Rat mit meiner Schlafstörung

Hallo ihr Lieben unzwar weiß ich nicht was mit mir Los ist , ich leide unter so heftigen Schlafstörungen das ich langsam verrückt werde.
Ich schlafe maximal 2-3h und plötzlich stehe ich auf und bin top fit,meine Gedanken kreisen dann ständig nur um das selbe Thema.
Das belastet mich so stark, Anfangs habe ich versucht mich mit Beruhigungsmittel(Baldrian,Schlaf und Nerventee) zum schlaf zu bringen aber seit 3 Tagen trinke ich abends schon soviel Alk. das ich kurz vorm umkippen bin Hauptsache ich schlafe etwas und trozdem nach 2-3 h stehe ich auf und kann nicht weiter schlafen.
Ich bin komplett ausgepowert, habs mit joggen versucht und mit Meditation aber alles bringt nichts.
Ich glaube in meinem Kopf ist etwas kapput seit knapp 1ner Woche habe ich auch mega die Depressionen und Angststörung welche ich in diesem Ausmaß noch nie bei mir hatte.
Ich habe so eine Angst das es eine Psychose oder so ist
Zum Glück ist heute Montag dann kann ich wenigstens zum Arzt,ich bin wirklich kurz davor mich in eine Klinik einzuweißen.

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