Ina2020
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Was mir spontan noch zu deiner Geschichte einfällt:
-einen Wohlfühlort in der Wohnung einrichten (Sessel, Bücher, Musik)
-ruhige Gartenarbeit (Kresse pflanzen in der Küche, Topfblumen kaufen u pflegen, draussen etwas neu pflanzen und sich daran erfreuen.
- mehrmals die Woche rausgehen und Menschen besuchen die nix von dir verlangen und dich nehmen wie du bist z.b. 3 x wöchentlich Tageszentrum für psychisch kranke Menschen und da Gemeinschaftsangebote ohne Veränderungsdruck mitmachen wie Malen Singen Bewegung Entspannung Ausflüge
- Therapie mit Ziel Stabilisierung z.B. Imagination ' innerer sicherer Ort '
Ein einfacher entschleunigter sozial eingebundener Lebensstil. Lass dir Zeit und such dir ein angenehmes Umfeld. Erweitere schrittweise deinen Radius und tu Dinge mit denen du dich wohl fühlst doch geh kleine Risiken ein wie etwas Neues ausprobieren.
So als würdest du ganz langsam in deinem Tempo kleine neue Freuden für dich aussäen und dadurch den Radius der angenehm für dich ist schrittweise erweitern
18.01.2020 15:44 • x 3 #142