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201802.03




Hallo ihr lieben,
Wie aus dem nichts überkommt mich eine innere Unruhe...als müsste ich sofort losrennen! Kann nirgends bleiben...aber eben nur innerlich.

Wie holt ihr euch runter? Kennt ihr das? Habt ihr Schlüsselfragen?

Ich fange meistens an mit:
- was genau ist denn?
- hast du Schmerzen?
- ist im Außen aktuell etwas
das dich bedroht?
- musst du flüchten?

...hilft manchmal nur bedingt. Wisst ihr mehr?

Auf das Thema antworten


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  02.03.2018 19:47  
Dann renn!
Ich gehe immer eine Runde um den Block, wenn es mich so überkommt.
Meist reicht das schon aus.
Das Adrenalin wieder abbauen ist dann ganz vernünftig.

Danke2xDanke


  02.03.2018 19:53  
Hallo Lexie,

ich gehe in solchen Situstionen immer an die frische Luft. Wenn ich im Bett unter innerer Unruhe leide, lege ich mich ganz entspannt hin und achte auf meinen Atem. Das beruhigt mich sehr. Das Problem ist, dass man von einem Gedanken auf den nächsten kommt. Man sollte Probleme, die über den Tag entstanden sind abends nicht mit ins Bett nehmen. Vielleicht konnte ich dir ein bisschen helfen ;-)

Danke1xDanke


  02.03.2018 20:25  
.....ich putz dann immer

Danke1xDanke


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  02.03.2018 20:30  
Und wenn man auf der Arbeit ist?



  02.03.2018 20:38  
toscout hat geschrieben:
Und wenn man auf der Arbeit ist?


Derzeit arbeite ich nicht....aber unser Personalkühlschrank war immer blitz blank :lol:

Danke2xDanke


  02.03.2018 20:58  
Das sind gute Tipps,...ja das mir den Gedanken stoppen ist glaub der Schlüssel -.-
Das überkommt mich immer so -.-



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  02.03.2018 21:00  
Denke mal das ist bei jedem so, denn die Gedanken lösen ja die Angst aus...



  02.03.2018 22:34  
Komisch,...eigentlich wüsste man die Lösung :/


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Auf das Thema antworten  9 Beiträge 

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