Ich habe gestern Abend mal das folgende Buch gelesen. Weg mit der Panik und vieles hat sich festgesetzt. In dem Buch gibt es viele Punkte zb die
21 Sekunden Methode! Angst und Panik bewusst wahr nehmen sie akzeptieren und beobachten und mehr verlangen. Es klingt bescheuert aber ja man soll verlangen das sie einen an die Grenzen bringt!
Nur wird man merken das es nie soweit kommt wie man es sich einredet bzw es befürchtet. Durch diese Methode kann man wieder durchatmen.
Egal wann die Panik kommt man muss nur den Gedanken haben das eh nix passiert. Klar leichter gesagt als getan aber es ist machbar und wird einfacher wenn man es erstmal geschafft hat.
Kennt ihr das? Man hat Angst das die Panik dauerhaft bleibt? Es geht nicht! Das Gaspedal drückt immer mehr auf die Tube und irgendwann tritt das Bremspedal in Kraft und man fährt wieder runter. Viele Menschen berichten von dauerhaft anhaltenden Panikattacken und ich frage mich bis heute noch woran es liegt? Das man sich nix mehr traut und alles schlecht redet wahrscheinlich. Man hat Angst vor dem eigenen Körper und Empfindungen. Selbstvertrauen ist wichtig!
Wir sind nicht alleine und man kann es schaffen ob mit oder ohne Medikamente. Am besten wäre es ohne denn Medikamente betäuben die Probleme nur eine gewisse Zeit und man entwickelt Sicherheit auf Medikamente bezogen. Was mir auch oft durch den Kopf geht. Es gibt immer Menschen die schlimmeres durch machen und wir können damit lernen umzugehen und andere Menschen haben Probleme die nie wieder schwinden.
09.07.2018 20:02 • • 14.07.2018 x 4 #1