Angst- und Panikattacken - was tun ?

Zitat von hp09:

Danke euch ich selber nehme die tavor nur wenn es nicht mehr geht aber ich habe sie noch nicht genommen seit denn ich die habe da hängt auch das gleiche mit wie die katrin das hier geschrieben habe genau das gleiche wie sie hat habe ich auch werde denn arzt mal fragen wegen das medikament bald mach ich eine stadionäre psychatriche aufnahme aber ich muss da noch etwas wartten und nur medis dsgen nehmen ist zu viel das weiss jeder oder von euch

Zitat von Isabella95:

Hey Nicky ich bin 23 Jahre alt und hab seit ein paar Wochen diese Angstzustände. Ab und zu auch eine Panikattacke wenn ich mich zu sehr reinsteigere. Am schlimmsten wird es wenn ich mich in der Arbeit rein steigere oder wenn ich nachts aufwache und nur mehr dran denken kann. Manchmal hab ich das Gefühl das ich nie mehr Angst vor der Angst habe. Angefangen hat es damit das ich Angst bekommen habe, das meine Familie stirbt. Aber auf ganz grauslig Art und weise. Ich habe ein sehr gutes Verhältnis zu meiner Mama und dieses erdrückende Gefühl und diese Angst macht mich wahnsinnig. Ich weiß nicht wie ich damit umgehen soll und habe Angst das es nie wieder aufhört...
xIsabella

Zitat von Brownie26:

Hey Nicky96,

dein Text könnte fast von mir sein denn mir geht es ähnlich wie dir. Im Moment häufen sich meine Panikattacken/Angstzustände auch wieder...
nur den eigentlichen Grund habe ich bisher leider noch nicht gefunden...

Seit Tagen kann ich nachts nichts durchschlafen, wenn ich wach werde, versprühe ich ein Unwohlsein Gefühl. Daher graut es mir vor dem schlafen gehen...da ich kaum schlafe, bin ich dementsprechend am Tage verpeilt kann mich schlecht konzentrieren und dann kommt diese Angst... steigere mich so rein.. das ich Atemnot bekomme, ein ekliges Druckgefühl als ob mein Kopf gleich Platzt...bin verwirrt denke und rede ein Durcheinander und Schindel... ich habe Angst in Ohnmacht zu fallen oder schlimmer... was mir noch viel mehr Angst macht ist nicht zu wissen ob es wirklich was ernstes in diesem Moment ist oder doch nur die Panik.. ich habe Angst das ich das nicht richtig Unterscheiden kann ... dann ist mir manchmal so kalt und fühle mein Herz nicht Bzw habe Angst das es jedem Moment stehen bleibt...
Manchmal fällt es mir auch schwer was zu essen und zu trinken. Dann bekomme ich mit dem Kreislauf Probleme was widerum zur noch mehr zur Panik führt..
Bisher habe ich es immer mit mir selbst ausgemacht oder hier mit Leuten drüber gesprochen. Daher mein vollsten Respekt das du es es geschafft hast mit jemanden zu reden und das du auf einen stationärenp Platz wartest
Vielleicht hilft es dir bis dahin zu wissen das du nicht alleine bist.

Liebe Grüße

Zitat von Nicky96:

Hallo Isabella
Warst du damit schon beim Arzt oder hälst du es bisher so aus?
Darf ich fragen was du nachts dann machst dagegen? Mir geht's Nachts auch oft so bzw die letzten Nächte konnte ich kaum schlafen weil ich mir vorm schlafen schon Gedanken gemacht habe was passieren könnte....

Ich hoffe das es dir bald besser geht

Zitat von Nicky96:

Hey Nicky
Naja daweil halte ich es noch so aus. Aber sollte es nicht bald besser werden, muss ich mir Hilfe suchen. Bzw muss zu einem Arzt und mich einstellen lassen. Nachts muss ich sagen geht's halbwegs. Außer ich wache Nachts auf und steigere mich rein. Vor 3 Wochen Ca hab ich bei einer Freundin geschlafen und hab mich da total reingesteigert nachts. Das war echt schlimm. Volles Programm. Herzrasen, Durchfall, Schüttelfrost, Schweißausbruch. Muss sagen an manchen Tagen geht's mir sehr gut. Da denk ich fast nicht dran. Wie gings dir heute so?

Liebe Grüße

Zitat von Brownie26:

Guten Abend ihr Lieben,

Seit genau 2 Tagen plagen mich auch wieder Panikattacken und ich habe Angst aus dem Haus zugehen weil ich wiederum Angst habe das ich eine Panikattacke bekomme. Nur steht Weihnachten vor der Tür. Das heißt die Familie besuchen. Mir graut es schon vor morgen. Dabei ist nichts schlimmes passiert. Die Panikattacken waren auf einmal wieder da. Wie aus dem nichts. Ich kanns auch nicht verstehen und es ärgert mich das wieder diese Angst und Panik kommt. Ich will es einfach los werden..

Wie gehts dir mittlerweile?

Zitat von Brownie26:

Guten Abend ihr Lieben,

Seit genau 2 Tagen plagen mich auch wieder Panikattacken und ich habe Angst aus dem Haus zugehen weil ich wiederum Angst habe das ich eine Panikattacke bekomme. Nur steht Weihnachten vor der Tür. Das heißt die Familie besuchen. Mir graut es schon vor morgen. Dabei ist nichts schlimmes passiert. Die Panikattacken waren auf einmal wieder da. Wie aus dem nichts. Ich kanns auch nicht verstehen und es ärgert mich das wieder diese Angst und Panik kommt. Ich will es einfach los werden..

Wie gehts dir mittlerweile?

Zitat von Esquire:

Hi Brownie,

Mit geht es auch so...
Würde am liebsten Zuhause bleiben :/
Ist es bei dir nicht auch so, dass es besser wird, wenn du in der Situation bist und merkst, dass alles gut ist und nichts passiert?
Mit geht es meistens nur am Anfang schlecht und mit der Zeit wird es besser.
Ich versuche mich dann einfach von den negativen Gefühlen abzulenken, den Gesprächen ganz aufmerksam zu lauschen, zu atmen, mir gut zu zureden..
Das blöde ist ja, dass die Angsterkrankung nicht besser wird wenn man sie hasst.. Man sollte besser versuchen die Angst liebevoll anzunehmen. (Was super schwierig ist! Ich kämpfe auch damit, denn eigentlich bin ich auch echt wütend, traurig und enttäuscht.. Warum arbeitet der Kopf auch so gegen uns und gegen ein schönes Leben?)
Am Ende ist die Angst halt ein Teil von uns, einer von ganz vielen Anteilen, der gesehen werden will und wenn wir versuchen diesen Anteil zu verdrängen, macht er sich noch mehr bemerkbar.. Der Teil ist wie ein Kind, dass beruhigt werden möchte. Ein ängstliches Kind würden wir auch alle versuchen zu trösten und ihm die Angst zu nehmen, oder? Und ich denke, dass wir das mit uns genauso machen sollten.

Hast du / oder habt ihr Tips, was ihr macht, wenn die Angst und das Unwohlsein hochkommt?
Irgendwas zur Ablenkung?

Liebe Grüße

Zitat von Brownie26:

Nach einer Panikattacke wird es meistens immer besser aber wenn die Panikattacke ihren Höhepunkt erreicht hat ist es einfach nur grauenvoll. Ich habe dann das Gefühl die Kontrolle über meinen Körper zu verlieren und man merkt dies auch an.
Ich benehme mich dann total daneben wenn man das so sagen kann. Daher habe ich Angst das ich heute und/oder an den Feiertagen eine PA bekomme wenn wir unterwegs sind.

Ich versuche mit der Angst zu leben. Da ich nicht immer Panikattacken habe. Es gibt Monate an denen alles gut ist. Was ich nur nicht verstehe ist, woher diese Panikattacken plötzlich kommen? Die letzten Tage ist nicht schlimmes oder ausergewöhnliches passiert. Wenn ich das besser verstehen könnte, könnte ich vielleicht besser damit umgehen.

Eben kam die Frage was ich mache wenn eine PA sich ankündigt. Ich kaue ganz schnell und heftig Kaugummi und lese mir einen Screenshot durch von einem Mitglied in dem er beschreibt das es mit eine PA ist und mir nichts passieren kann. Es macht es einfach nur etwas erträglicher.

Geht es euch auch so das ihr Angst habt zu verreisen?
Mir geht es so.
Ich habe Angst das ich dort so eine Panikattacke bekomme und die nicht in griff bekomme. Wenn an gewohnten Orten verschwindet die PA meistens schneller als an ungewohnten Orten.