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201826.02




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Hallo liebe Forenmitglieder,

seit meiner Kindheit leide ich unter massiven Panikattacken im Bezug auf jegliche Art von stechenden Insekten wie z.B Bienen,Wespen usw.
Nach langer Recherche bin ich auf was super Hilfreiches gestoßen:

goo.gl/Qj48Em

mit diesem tollen Hypnose Video konnte ich auch die massive Flugangst überwinden.
Klickt euch mal rein und hört es euch an.
Mir hat es geholfen, kann ich wärmstens empfehlen

Auf das Thema antworten


  16.03.2018 12:07  
Ich mag solche kurzen URLs nicht, kann sich ja sonstwas dahinter verbergen... Außerdem bin ich skeptisch bei Hypnose und Wunderheilungen...

Danke1xDanke


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Hannover
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  27.03.2018 01:36  
Habe seit paar Tagen auch wieder Attacken. Hilft nur durch atmen und abwarten.
Habe als notfallmedikament Diazepam aber habe es noch nie genommen.
Diese Nacht zuhause 3 Attacken gehabt.



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  27.03.2018 05:15  
Morpheus71 hat geschrieben:
Hi,

das ist wirklich eine super Idee! Ich bin noch am Anfang und suche nach Möglichkeiten den PAs entgegenzutreten. Ich habe die Nase voll davon das sie mein Leben domieren.

Wenn es bei mir ganz schlimm ist und der Blutdruck bei 160 zu 110 ist, ziehe ich mich an, nehme mein Bromazepam ein und fahre zum KH suche mir einen Parkplatz und warte bis das Broma wirkt. Dann fahre ich nach Hause leg mich ins Bett und hoffe das ich schlafen kann.

LG


Genauso wie ich. Manchmal hilft aber auch schon die Autofahrt bei mir.



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  27.03.2018 06:12  
Flousen hat geschrieben:
Habe seit paar Tagen auch wieder Attacken. Hilft nur durch atmen und abwarten.
Habe als notfallmedikament Diazepam aber habe es noch nie genommen.
Diese Nacht zuhause 3 Attacken gehabt.


Darf ich fragen wie sich deine Attacken so äußern? Bei mir ist es am morgen am schlimmsten.



  27.03.2018 06:16  
also ich habe mir nur die ersten 4 Seiten hier durchgelesen und was ich hier vermisse (und so habe ich es auch in der Therapie gelernt) sind die HochanspannungsSkills die sollte man unbedingt in den Notfallkoffer haben.

In meinem Notfallkoffer (ich habe ein kleinen Rucksack) ist:

Pfefferkörner, Nelken Samen (Hochanspannungsskills, ganz wichtig bei Angst/Panik)
Aroma to go, Lavendel (beruhigt) und Mandarine Rot (hebt die Stimmung)
Ein Foto von meinem sicheren Ort und eine Liste von meinem Ressourcen-Team (vergesse ich bei Angstzuständen meist)
Eine Postkarte wo mir mein Sohn Motivationsprüche drauf geschrieben hat.

Danke1xDanke


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  27.03.2018 06:21  
nurgabi hat geschrieben:
also ich habe mir nur die ersten 4 Seiten hier durchgelesen und was ich hier vermisse (und so habe ich es auch in der Therapie gelernt) sind die HochanspannungsSkills die sollte man unbedingt in den Notfallkoffer haben.

In meinem Notfallkoffer (ich habe ein kleinen Rucksack) ist:

Pfefferkörner, Nelken Samen (Hochanspannungsskills, ganz wichtig bei Angst/Panik)
Aroma to go, Lavendel (beruhigt) und Mandarine Rot (hebt die Stimmung)
Ein Foto von meinem sicheren Ort und eine Liste von meinem Ressourcen-Team (vergesse ich bei Angstzuständen meist)
Eine Postkarte wo mir mein Sohn Motivationsprüche drauf geschrieben hat.


Hochspannungskills?



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Hannover
46
  27.03.2018 06:45  
Jenny 3009 hat geschrieben:

Darf ich fragen wie sich deine Attacken so äußern? Bei mir ist es am morgen am schlimmsten.


Das fängt meist mit Unruhe an. Es zieht im Magen oft löst es Toiletten Gänge aus.
Mir wird warm und ich fühle mich angespannt meist in den Armen.
Meine ganze Umgebung fühlt sich bedrohlich an. Natürlich ist das alles der Kopf.
Das Problem ist das ich es mittlerweile die halbe Nacht habe. Ruhig bleiben und weg atmen funktioniert nicht immer. Manchmal gehe ich dann Joggen bzw denke mir gut dann hau mich um. Muss dazu sagen habe 0 Angst vor irgendwas nur momentan vor diesen Symptomen jeden Abend zuhause. Habe heute wenig geschlafen habe meinem Chef mitgeteilt das ich später komme.
Ansonsten weiß ich das Diazepam mich sofort ruhig stellen kann was ich mir selbst nicht vorstellen kann das Medikamente dir alle Probleme nehmen können.

Danke1xDanke


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  27.03.2018 06:55  
Flousen hat geschrieben:

Das fängt meist mit Unruhe an. Es zieht im Magen oft löst es Toiletten Gänge aus.
Mir wird warm und ich fühle mich angespannt meist in den Armen.
Meine ganze Umgebung fühlt sich bedrohlich an. Natürlich ist das alles der Kopf.
Das Problem ist das ich es mittlerweile die halbe Nacht habe. Ruhig bleiben und weg atmen funktioniert nicht immer. Manchmal gehe ich dann Joggen bzw denke mir gut dann hau mich um. Muss dazu sagen habe 0 Angst vor irgendwas nur momentan vor diesen Symptomen jeden Abend zuhause. Habe heute wenig geschlafen habe meinem Chef mitgeteilt das ich später komme.
Ansonsten weiß ich das Diazepam mich sofort ruhig stellen kann was ich mir selbst nicht vorstellen kann das Medikamente dir alle Probleme nehmen können.


Und das mitten in der Nacht
UNRUHE fängt es auch an...dann steigt eine komische Wärme auf und mein Oberkörper brennt...dadurch dann der schnelle Herzschlag also macht sich dann erst recht Panik breit.
In dem Moment kann ich ans Bewegen nicht denken...aber wenn das Joggen dir dabei hilft umso besser



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Hannover
46
  27.03.2018 09:06  
Jenny 3009 hat geschrieben:

Und das mitten in der Nacht
UNRUHE fängt es auch an...dann steigt eine komische Wärme auf und mein Oberkörper brennt...dadurch dann der schnelle Herzschlag also macht sich dann erst recht Panik breit.
In dem Moment kann ich ans Bewegen nicht denken...aber wenn das Joggen dir dabei hilft umso besser


Ich bin jetzt endlich mal aufgestanden und total unruhig. Muss gleich arbeiten.
Hab wieder total bange das es nachts wieder kommt. Ich habe das Jahre lang nicht gehabt es nervt so.


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