Hilfe-Thread bei Panikattacken

Zitat von hope123:

Ich kann immernoch nicht schlafen, bin ein bisschen ruhiger aber schlafen geht nicht das wird ein witziges Probearbeiten morgen ich hoffe ich schaffe es überhaupt ... Also mit sehr wenig Schlaf ... Mach mir da schon nen Kopf...
Ist noch jemand wach ?
GLG

Zitat von Abendschein:

Ich habe von jeher eine Phobie gegen Erbrechen.
Einmal ich selbst und wenn ich andere sehe die sich Übergeben.
Ganz schlimm, ich wechsel die Straßenseite und halte mir die
Ohren zu und gucke weg.

Versuche mal Dich hinzulegen @Christinajoma und streichel sanft Deinen
Bauch, das hat mir immer geholfen.

Zitat von Christinajoma:

Vielen Dank für deine Hilfe gestern Abend
Andere Erbrechen sehen kann ich normal auch nicht. Und am Montag fange ich im Krankenhaus an zu arbeiten. Bin mal gespannt was das gibt...

Zitat:

nach nur 3 1/2 Std Schlaf habe ich es geschafft den ersten Probearbeitstag zu meistern ... Fragt mich nicht wie ...

Zitat:

Ich habe Beziehungsprobleme und keinen Job, wegen der Umschulung und da Freund zuviel verdient
auch kein Hartz 4 und lebe noch nur von meinen Ersparnissen ....

Zitat:

Ich überlege mir zu meiner Oma zu ziehen Hartz 4 zu beantragen

Zitat:

Habe Angst total irre zu werden und bin einfach wieder richtig innerlich total angespannt ...

Zitat:

Ich kann nur hoffen das die wbg mich in der Wohnung meiner Oma wohnen lassen und den Mietvertrag
dementsprechend aufschlüsseln was das Jobcenter braucht. Ich habe noch nie Hartz4 gebraucht und es
ist echt so unfassbar wie kompliziert das alles ist.

Zitat:

Und es ist einfach ungewiss und habe natürlich Existenzängste auch noch dazu

Zitat von Nini0023:

Hallo, ich hatte gerade wieder eine Attacke mit allem drum und dran .. Notarzt usw.. habe das Gefühl schlecht Luft zu bekommen und das hält auch immernoch an, was soll ich nur machen ich werde verrückt

Zitat von Nini0023:

Sauerstoffsättigung und Blutdruck passen, beim Abhören war unten wohl ein pfeiffen in der Lunge e sagt das das wahrscheinlich verschleimt ist und ich schleimlöser nehmen soll, kann ich aber nicht wegen der Medikamentenangst jetzt hab ich wieder Angst und denk ständig dran was das sein könnte und das ich Ersticke

Zitat von Nini0023:

Sauerstoffsättigung und Blutdruck passen, beim Abhören war unten wohl ein pfeiffen in der Lunge e sagt das das wahrscheinlich verschleimt ist und ich schleimlöser nehmen soll, kann ich aber nicht wegen der Medikamentenangst jetzt hab ich wieder Angst und denk ständig dran was das sein könnte und das ich Ersticke

Zitat von Angor:

Hallo

Wegen der Verschleimung kannst Du GeloMyrtol Forte nehmen, das ist rein pflanzlich
https://www.gelomyrtol-forte.de/

Nichtmal pflanzlich traue ich mich, sollte wegen dem Herzrasen Magnesium einnehmen, und nichtmal das schaffe ich, obwohl ich eigentlich weis das nichts passiert..

Wichtig ist viel trinken, damit sich der Schleim verflüssigt und Du besser abhusten kannst.

Deine Atemprobleme die Du meinst zu haben kommen daher, weil Du Angst hast, dadurch verkrampft Dein Zwerchfell, und Du kannst nicht mehr entspannt atmen.

Ja, bin allgemein auch sehr angespannt kneif Zähne und Hänse den ganzen Tag zusammen usw.. Merk das nur immer zu spät

Ich rate Dir dazu, die Bauchatmung zu erlernen, die ist auch viel gesünder, das Atemvolumen ist größer, und man kann durch das richtige Atmen die Anspannung lösen, die die Angst hervorruft.

Danke, werde ich versuchen



Als Mutter kann ich gut nachvollziehen, dass Du ständig unter Stress stehst bei so einem kleinen Baby, aber es ist auch wichtig, dass Du mal entspannst und wieder Kraft tankst. Also wenn die kleine Maus schläft, Haushalt Haushalt sein lassen, wirklich ein schönes Bad nehmen und relaxen, von einer ruhigen entspannten Mutter profitiert auch letztendlich Dein Baby.
Wenn man angespannt ist, überträgt sich das auf die Kleinen, die haben ein ganz feines Gespür dafür und werden dann selber unruhig.

LG Angor

Zitat von Nini0023:

Bräuchte nochmal eure Hilfe das mit meiner Atmung wird immer schlimmer ich hab so Angst allein mit meinem Baby zuhause, hab das Gefühl nicht richtig einatmen zu können entspannen hilft nicht was soll ich nur machen