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201804.03




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BaWü
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Status: Online online
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Tuffie, wenn körperliche Schmerzen hinzukommen, wird es auch immer schwierig. Oder anders, uns können Kleinigkeiten aus der Bahn werfen. Mehr, als jetzt Menschen, die Ängste und/Oder Depressionen nicht kennengelernt haben. Deren Welt wird auch mal grau, unsere aber gleich schwärzer. Liegt daran, dass wir diese Gefühle so gut kennen, und daher drohen wir sofort wieder in die bekannten Bahnen reinzurutschen.

Wir fürchten das wie der Teufel das Weihwasser. Deshalb geraten wir schneller in eine Abwärtsspirale. Stopp das immer sofort. Darfst dir Sorgen machen, aber überprüfe dann die Realität. Spricht, sollte was Schlimmes passieren, erfährst du es eh. Hörst du nix, ist da auch nix.

Ich habe auch so eine Innenwelt. Man ist wie gefangen und denkt und denkt. Wenn ich da reingerate öffne ich bewusst meine Augen für die Aussenwelt. Steige wieder an die Oberfläche, raus aus dem Gedankenkarusell. Mit bewusstmachend, es kommt, wie es kommt. Und im Moment ist rein gar nichts zum Fürchten. Tritt Fall x wirklich ein, reicht es immer noch, sich dann damit zu befassen.

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Danke3xDanke


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  05.03.2018 08:04  
Morgen liebe tuffie,

kenne deine Sorgen um Sohn und Mann auch..schwierig abzustellen..machmal hilft alles antrainierte nicht, wenn man in dieser Angstspirale sitzt und das Kopfkino läuft....
Sicher wichtig dieses immer wieder zu unterbrechen und sich in die Realität zu begeben.
Schmerzen in den Oberschenkeln habe ich auch öfter, es sind sicher auch Verspannungen...mir hilft Fahrrad fahren und einreiben mit Arnica.

Liebe Grüße

Waage

Danke1xDanke




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  05.03.2018 10:03  
Hallo zusammen,

Ja dass stimmt schon alles was ihr sagt , danke sehr nur dass umsetzen ist nicht so einfach. Ich habe auch meine Selbstachtung vernachlässig. Mir nicht mehr Wetschätzung gegeben. Vieles negativ an mir gesehen das mag wohl auch ein grund dafür sein das ich mich so unwohl fühle. Heute habe ich damit angefangen weiter an meine Selbstachtung zu arbeiten und sofort heute eine Beschwerde für zwei Artikel eingereicht ,mal schauen wie der Konzern sich verhält wo ich das gekauft habe aber sie sind definitiv minderwertige Qualität ich sprech über meine Matrazen da liege ich drin als würde ich in einer Hängematte übernachten , werde mit eingeschlafenen Armen wach . Da habe ich meinen Ärger rausgelassen und es wurde Zeit .
Heute mittag habe ich einen Betraunggespräch im Fitnessstudio dort bin ich bei der Reha angmeldet war aber nur einmal bis jetzt dort auf Grund dessen weil ich in Moment diesen Bodensport nicht ausübungen kann weil meine Schmerzen punktuell einfach schmerzen . Ich werde es mit Arnica meine Beine einreiben und Oberarme die tun auch weh . Mal schauen was sie gleich sagen .
Ja ihr habt Recht , wenn was passiert ist dann bekomme ich eh eine Nachricht und da fängt der Kreis an , ich habe Angst vor einer Nachricht so Nachrichten kamen in den letzten Jahren oft und jedes mal war ich alleine. ich habe mich so Hilflos gefühlt und das ist ein schreckliches Gefühl . Ich werde mir einen Termin bei meiner Therapeutin machen , da können wir dass bestimmt zusammen klären .
Ihr seit hier für mich eine tolle Unterstützung vielecht reicht das auch schon ich lasse mal alles auf mich wirken:)
eS SIND DIE gEDANKEN DIE MICH IMMER WIEDER UMSTÜRZEN lassen denn es ist aus einer neutralen Sicht gesehen sehr gut das mein Sohn ein eigenen Kopf hat und mein Freund ,besser so als anders und wenn sie für sich das entscheiden das zu tun dann ist es wohl so ich kann da nihcts ändern auch wenn ich denke das ich in mnachen Dingen Recht habe .Loslassen heißt es für mich ,loslassen an dass was ich nicht ändern kann , dass finde ich sehr schwer. ich werde mich auch nicht mehr Selbstbewusster geben als ich es bis jetzt noch nicht bin . Das Theater spielen kostet mir soviel Kraft und außerdem wäre ich keine gute Schauspielerin geworden .dass liegt mich nicht.
lg

Danke1xDanke


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  05.03.2018 10:20  
Moin Moin,

tuffie 01 hat geschrieben:
Ja ihr habt Recht , wenn was passiert ist dann bekomme ich eh eine Nachricht und da fängt der Kreis an , ich habe Angst vor einer Nachricht so Nachrichten


Manchmal stelle ich mir vor die Katastrophennachrichten vor und wie ich darauf reagiere - total destruktiv diese Gedanken. Das bringt nix!

Das Schlimmste ist einfach das GRÜBELN!

Ich habe mir jetzt wieder mein Buch über Achtsamkeit genommen und lese es noch einmal bzw. arbeite ich es richtig durch.

tuffie 01 hat geschrieben:
Heute mittag habe ich einen Betraunggespräch im Fitnessstudio dort bin ich bei der Reha


Das ist super und ich bin fest davon überzeugt, dass das der richtige Weg ist. Auch ich mache noch Rehasport, will aber dort weitere Kurse in Anspruch nehmen. Ich merke immer wieder, dass Sport mir richtig gut tut und mich auf eine andere Ebene des Seins bringt.

tuffie 01 hat geschrieben:
Das Theater spielen kostet mir soviel Kraft


Das tut es in der Tat. Und glaube mal, wie oft ich innerlich so gefangen bin, nach außen aber fröhlich und lustig.

Danke1xDanke




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  05.03.2018 11:03  
Danke Sandra:) gestern habe ich Tabaluga mir mal wieder angehört , super Musical. Da geht es um das Halb Kind in einem Abschnitt des Lebens das Tabuluga auf seinem Weg kennengerlernt hat und besonders bei diesem Kind habe ich ähnlich mit meiner Persönlichkeit.

Irgendwo tief in mir bin ich ein Kind geblieben , erst dann wenn ich es nicht mehr spüren kann weiß ich dann ist es zu spät-
ich spüre nur leider mein verletztes Kind und dass ich mit unteranderem ein Teil von mir das im Augenblick mir sehr viel Kraft kostet .
Aber weiß du, mein Leben ist halt so wie es war , was soll ich heute noch machen . ich kann die Welt nicht zurück drehen , oh will ich es auch gar nicht weil die Zeit in den 80er traurig für mich waren sehr traurig . heute ist heute und Hier ist Hier was uns bleibt ist nur das Heute mehr nicht , ich schaue auf das was mich jetzt annervt und stresst und genau da fange ich für mich einen heilsamen Weg zu finden. Meine Selbstachtung stärken denn wir sind alle nur am Leben und dazu gehört auch älter werden , Und vieles mehr auch dass verlassen werden gehört dazu von Menschen die uns so nahe standen es tut halt weh aber wir sind Mneschen mit Gefühle und wenn wir sie nicht mehr spüren dann ist es zu spät.

Danke1xDanke




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  05.03.2018 15:17  
Mein Beratungsgespräch verlief mit der Trainer sehr gut. Sie zeigte vor allem Verständnis für meine Situation.
Ich werde meine Muskeln und Beweglichkeit individuell was auf meiner Fitness beruht zusammen stellen lassen und dann an meine Zonen abarbeiten gerade bei Angststörungen wirkt Sport positiv auf unsere Seele . Mir half der Sport mir schon sehr oft wieder zu meiner Fitness zu gelangen. Ausdauer Training wäre jetzt für mich im Augenblick nicht sinnvoll da erstmal die Beweglichkeit hergestellt werden sollte . JUJU ich freue mich drauf. :)
Das Wetter ist heute mehr als angenehm ,die Vögelchen zwitschern um die Wette der lauwarme Wind streichelte meine Wangen es war so als streichelt er mich und sagt es wird alles wieder gut. Die Fahrt mit meinem Fahrrad war enspannend . Die Gartensaison habe ich eröffnet indem ich mich auf meinen Gartenstuhl gessen habe und einfach mal nen leckeren stückchen Schokolade zelebriert habe. Die erste Maschine Wäsche hängt im Garten auf der Wäscheleine und schaukelt so leicht vor sich hin das sie bestimmt getrocknet wird.
Eine Arnica Salbe kaufte ich mir direkt und werde diese später auftragen ja auch darauf freue ich mich schon denn diese Zutaten der Salbe bringen bestimmt Erleicherung für meine Körperteile die schmerzen.
lg



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NRW
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Status: Online online
  05.03.2018 19:23  
Hallo Steffi,
Zitat:
Ich habe auch meine Selbstachtung vernachlässig.


Dass solltest Du möglichst vermeiden. Die wichtigste Person für Dich, bist immer Du selbst.
Alle anderen kommen erst danach. Auch Dein Sohn kann rangmäßig nicht vor Dir stehen.
Zitat:
Loslassen heißt es für mich, loslassen an dass was ich nicht ändern kann , dass finde ich sehr schwer.


Am Anfang ist das sich schwer. Es ist aber besonders wichtig. Du und Deine Meinung möchten doch sicher so akzeptiert
werden, wie Du bist. Dann musst Du das mit den anderen Menschen, Deinem Freund, Deinem Sohn und allen anderen
auch oft tun.
Was ihr gegenseitig gar nicht akzeptieren könnt oder akzeptieren wollt, darum solltet ihr dann fair streiten.
Zitat:
ich werde mich auch nicht mehr Selbstbewusster geben als ich es bis jetzt noch nicht bin .


Ob das immer sinnvoll ist, daran habe ich Zweifel. In vertrauten Gesprächen kannst Du Dich
natürlich öffnen und schwach zeigen. Das hilft oft.
Andererseits ist es auch oft wichtig, sich anderen Menschen gegenüber sehr selbstbewusst zu zeigen. Das erzeugt
den notwendigen Respekt und schützt Dich davor, dass andere Dich ungerechtfertigt angreifen.
Du solltest meiner Meinung nach deshalb beide Verhaltensweisen beherrschen.
Immer abhängig davon, wofür Du es gerade brauchst.
Mal Dich ganz selbstbewusst zeigen und auch mal Dich sensibel und verletzlich zeigen.
Spiele häufiger die Rolle im Alltag, die Dir Vorteile verspricht, solange sie anderen nicht persönlich schadet.
Andere Menschen reagieren fast immer unbewusst und direkt auf Deine Außenwirkung(Rolle). Deswegen wundere Dich
nicht, wenn sie manchmal anders reagieren, als Du es erwartest.
Zitat:
Das Theater spielen kostet mir soviel Kraft und außerdem wäre ich keine gute Schauspielerin geworden .dass liegt mich nicht.


Ein hochinteressantes Thema. Was ich beschrieben habe hat wenig mit Theater spielen zu tun.
Was meinst Du mit "Theater spielen"? Ich finde, manchmal ist es die einzige Lösung, um sich selbst zu schützen.
Immer nur total ehrlich sein, bedeutet auch, sich ständig völlig schutzlos zeigen und bewegen. Das lädt andere dazu
ein, Dich anzugreifen.
Zitat:
Irgendwo tief in mir bin ich ein Kind geblieben , erst dann wenn ich es nicht mehr spüren kann weiß ich dann ist es zu spät-


Diese Zeile aus Tabaluga kenne ich gut. Ich finde, sie ist sehr treffend. Und bestimmt
fühlst Du nicht nur das verletzte Kind. Immerhin hast Du sehr viele positive Gefühle
beschrieben. Ich glaube das Positive ist mehr mit dieser Zeile gemeint.
Auch wenn wir als Erwachsene häufig nur noch funktionieren, können wir durch den Zugang zu unseren kindlichen
Gefühlen, wieder eine große Zufriedenheit in unseren Alltag zaubern.
Zitat:
erst dann wenn ich es nicht mehr spüren kann weiß ich dann ist es zu spät


Ich denke damit ist eher gemeint. Erst wenn man so in den Alltag eingebunden ist, dass man seine eigenen Gefühle
verdrängt hat und sich selbst nicht mehr richtig spüren kann, dann hat man sich bis auf weiteres verloren.
Man kann sich aber wiederfinden.
Indem man sich wieder häufiger mit seinen persönlich Gefühlen und Wünschen beschäftigt. Das Kind immer wieder mal
für kurze Zeit hervorholt.

Viele Grüße

Bernhard

Danke1xDanke




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  05.03.2018 19:52  
Hallo Bernhard vielen lieben Dank. Lg Steffi

Danke1xDanke




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  05.03.2018 20:21  
Ich vergesse das sehr oft das ich einen Rang uber den anderen stehe . Du hast Recht ,dass sollte ich niemals vergessen . Ich bin sehr gerne ehrlich das ist meine Stärke nur leider hat der ein oder andere das tatsächlich ausgenutzt und wollte mit meinen Schwächen sich aufwerten das fand ich damals echt mies. Mein Leben soll eine ehrliche Begebenheit werden und sein ,mal schauen wer sich da noch so als Ausnutzer daher kommt. Ich mag nicht so Menschen die nur fur ihren Vorteil jammern und weinen und und und , hey ich finde ich zeige da lieber Rückgrat naja manchmal hilft es an
Ber ich dosiere es ganzz wenig. Ich war früher ein sehr großer maffay fan heute höre ich seine Lieder sehr gerne ich finde sie haben wcht sehr viel Gefühl und Sinn . Lg

Danke1xDanke




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  12.03.2018 22:39  
Hallo zusammen, ich bin so unentschlossen. Also ich war fest davon überzeugt davon das ich mich in einem fitness anmelde und sport gegen mein rundrucken und Beweglichkeit machen möchte. Den vertrag habe ich wieder widerrufen weil ich mir nicht sicher bin ob ich das machen soll. Dann möchte ich das dann wieder nicht. So geht es mit sehr vielen Situationen. Ich muss was für meinen rücken machen dwnn er tut weh . Ich laufe langsam und komme mir vor als bin ich noch etwas krank. Was ist das alles?


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