Hallo ihr

Wenn meine Angst so stark ist, dann habe ich vor allem Angst vor der Nacht und daraus folgt die Angst einzuschlafen und die Angst, nicht wieder aufzuwachen.
Das war vor ein paar Wochen wieder so und ich quälte mich ein paar Nächte so dahin, weil ich dachte, ich schaffe es noch bis zum nächsten Arzttermin. Als es dann eher schlimmer wurde, entschloss ich mich eher zum Arzt zu gehen, hatte ich Angst, es nicht zu schaffen und ich wurde eingewiesen. Ich hatte riesige Angst und Misstrauen, auch vor Leuten, die mir eigentlich helfen wollten. Inzwischen bin ich aber medikamentös eingestellt und es geht mir besser und die schlimmsten Gedanken sind erst mal weg.
Wer hat denn von euch schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und wie verhaltet ihr euch dann?

Liebe Grüße
Finja

Hallo Finja,

ich kenne die Angst einzuschlafen und dann nie wieder aufzuwachen.

Im Moment ist es -Gott sei Dank- besser bei mir, vor einigen Wochen war das auch noch ganz schlimm. Ich bin dann immer kurz vorm Wegschlafen hochgeschreckt. Mehrmals- bevor ich dann wirklich einschlafen konnte.

Wodurch es besser wurde ? Ich höre abends Hörspiele, so daß ich mich auf das Gesprochene konzentriere. Das hilft mir besser als jede Schlaftablette .

Will aber nicht ausschließen, daß das irgendwann wieder kommt . Vielleicht habe ich, was das betrifft, zur Zeit einfach nur eine gute Phase ?!?

LG

Marisa

Hallo Marisa,

Danke, das du mir das schreibst. Mit Hörspielen habe ich noch nicht ausprobiert, finde aber die Idee gut. Bisher habe ich es immer mit Musikhören versucht einzuschlafen, wenn aber die Angst so groß ist, hilft das auch nicht mehr.
Rückschläge kommen leider manchmal wieder, wenn es aber danach wieder besser wird, ist es auch ein schönes Gefühl.

Liebe Grüße

Finja

Hallo

Ich habe viele Ängste. Einige mehr, einige weniger. Die Angst, die du beschreibst, kenne ich jedoch auch. Aber sie kommt immer nur schubweise. Ich hab das z.B. eine ganze Woche lang und dann wieder zwei Monate nicht. Dann wieder 3 Tage und dann wieder 2 Wochen nicht.
In der Zeit versuche ich mich wachzuhalten. Aber das klappt nicht lange, weil der Körper natürlich seinen Schlaf verlangt. Ich schlafe dann halt irgendwann ein. Meist schau ich dann jedoch eine lustige Serie oder dergleichen. Das lenkt etwas ab. Aber es kommt auch vor, dass auch das nichts hilft.
Da weiß ich dann leider auch nicht, was ich machen soll.

Freundliche Grüße
Eva-Louisa

Hallo Eva-Loisa

Hm, ist natürlich auch ne Idee sich abzulenken wie du beschreibst. Werde ich auch mal ausprobieren. Manchmal hilft halt keine Ablenkung, aber ein Versuch ist es auf jedem Fall wert.

Liebe Grüße

also hatte das auch ziemlich stark was mir sehr geholfen hat war mentales training (also vorstellungsübungen) und autogenes Training vor dem schlafen gehen und das hat sich doch ziemlich bewährt bei mir.