Kira90
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07.05.2013 18:26 • • 11.06.2020 #1
Kira90
07.05.2013 18:26 • • 11.06.2020 #1
silkySmooth
11.05.2013 21:07 • #2
x 3
Kira90
11.05.2013 23:17 • #3
Finja
12.05.2013 05:08 • #4
Kira90
12.05.2013 10:50 • #5
silkySmooth
Zitat von Kira90:Wie ich sehe haben wir ungefähr das gleiche Problem. Die schöne Fassade
ich habe dann auch keine heftigen Panikattacken, genau wie du. Immer diese halbherzigen Symptome, wo man unter Spannung steht, ob noch was Heftigeres kommt.
Zitat:Scheint ja, dass du schon gute Fortschritte machst
Du sagst, man soll es einfach passieren lassen, nicht dagegen ankämpfen. Im Prinzip ist mir das auch klar, aber ich kann mich nicht überwinden. Wie hast du das gemacht? Bei Freunden? Was genau ist dann passiert?
Zitat:Ich habe mir dieses Dauerlächeln angewöhnt
12.05.2013 15:38 • #6
Kira90
12.05.2013 16:45 • #7
silkySmooth
Zitat von Kira90:Könnte ja peinlich werden - immer dieser Gedanke. Meine Therapeutin hat gesagt, ich solle mal extra etwas Peinliches machen um dann zu sehen, dass es gar nicht so schlimm ist. Recht hat sie irgendwie.
Zitat:Minimale Fortschritte sind besser als keine oder gar Rückschritte
Zitat:Nein nicht nur das Zittern, es zeigt sich immer unterschiedlich bei mir. Übelkeit, Zittern, Atemnot, Herzrasen... mal einzeln, mal alles beieinander.
Am meisten Angst habe ich mich vor anderen Leuten zu übergeben, umzukippen oder zu Hyperventilieren.
Zitat:Eigentlich, so sagt meine Therapeutin, ist das ja nicht peinlich, das kann jedem mal passieren.
Aber das geht einfach nicht in meinen Kopf rein.
Würdest du es peinlich finden, wenn jemandem aus deinem Bekanntenkreis so etwas passiert? Würdest du ihn/sie dann ablehnen?
12.05.2013 18:36 • #8
Finja
Zitat von Kira90:Hi Finja,
Danke für deinen Beitrag.
Schön zu hören, dass du dich ein bisschen aus diesem Trott lösen konntest. Ich tue mich noch ein wenig schwer damit. Ich war z.B. ein bisschen sauer auf eine Bekannte. Mit Grund. Dieses Mal nahm ich mir vor, ihr dies zur Abwechslung auch mal zu sagen anstatt immer nur darüber hinweg zu lächeln. Das tat ich dann auch. Seitdem höre ich nichts mehr von ihr.
Das bleibt dann natürlich nicht gerade als positives Ereignis hängen.
Die Menschen denken immer ich sei ja soo lieb, nett, hilfsbereit - perfekt. Aber ich habe auch meine Fehler. Wie jeder Andere. Und kaum sage ich mal etwas, dass nicht nach es dir Recht machen klingt, wird sich abgewendet.
Andererseits halte ich solche Leute dann auch nicht für Freunde. Aber ein negatives Selbstgefühl bleibt leider trotzdem hängen
Liebe Grüße
12.05.2013 19:11 • #9
Kira90
12.05.2013 20:39 • #10
silkySmooth
Zitat von Kira90:- Vorm Autofahren: Denke das kommt dadurch, das mir zwei mal einer hinten drauf geknallt ist. Wenn jemand hinter mir fährt habe ich große Angst und Panik.
- Vorm Tod: Sobald es irgendwo zwickt denke ich dass ich was schlimmes habe, gleich umkippe und nicht mehr aufwache. Denke das kommt daher dass in letzter Zeit viele mir bekannte Menschen verstorben oder schwer krank geworden sind, auch in meinem Alter.
- und eben die soziale Phobie: Ich habe meinen Körper immer überlastet, war viel zu sehr unterwegs. Wollte von alles gemocht werden und war daher immer präsent. Und immer perfekter.
Ich denke die soziale Phobie hat sich bei mir eher schleichend entwickelt und wurde richtig krass, nachdem die anderen o.g. Ängste da waren. Die kamen recht plötzlich.[/b]
Fühle mich nun so unselbstständig, traue mich nirgendwo alleine hin. Ich denke immer mir passiert was Schlimmes.
Alles irgendwie sehr verstrickt bei mir
Zitat von Kira90:Du hast Recht, die anderen Menschen sehen nicht so viel wie man selbst denkt. Und eigentlich: Wenn jemand in meiner Anwesenheit umkippen würde fände ich das wohl nicht peinlich für ihn, ich würde mir eher große Sorgen machen.
Aber warum geht das nicht in meinen Kopf rein?
Zitat von Kira90:Unabhängig von der Wertung anderer Menschen machen - Recht hast du! Bloß wie? Das Selbstbewusstsein stärken? Aber wie?
12.05.2013 20:57 • #11
Kira90
12.05.2013 21:49 • #12
kerze
13.05.2013 07:59 • #13
Kira90
13.05.2013 11:00 • #14
Finja
13.05.2013 11:20 • #15
Kira90
13.05.2013 14:58 • #16
Finja
13.05.2013 15:09 • #17
Kira90
13.05.2013 17:20 • #18
Finja
13.05.2013 17:45 • #19
Kira90
14.05.2013 12:24 • #20
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