Hallo,

ich hoffe, hier kann mir jemand weiterhelfen.
Ich hole gerade mein Abitur nach, was mir sowieso derzeit schon viel abverlangt.
Ich hab ein großes Problem was, mich evtl. um meinen Schulplatz bringt:
Ich kann nicht vor vielen Leuten reden!
Ich weiß, das haben viele Menschen, aber bei mir ist das ganz besonders extrem. Ich kann an nichts anders mehr denken, kann nachts nicht schlafen, nur aus Angst, dass ich am nächsten Tag in der Schule eventuell einen Vortrag halten muss oder (was vermutlich noch komischer ist) etwas vorlesen muss.

Das ist noch das größte Problem:
Wenn ich einen Text aus einem Buch vorlesen soll, dann gerate ich absolut in Panik. Wenn mir alle zuhören, dann kommen zuerst die üblichen Angstsymptome wie schweißnasse Hände, Herzrasen usw. und das geht dann soweit, dass ich keine Luft mehr bekomme, nicht mehr schlucken kann und nicht mehr weiterlesen kann, das Gefühl für meinen Körper verliere, denke hinzufallen weil ich meine Beine nicht mehr spüre. Und dann kommt immer der Impuls: Weglaufen!

Angst vor Referaten haben viele Menschen, aber Angst vorm Vorlesen? Und vor allem können die Menschen, die Probleme damit haben es trotzdem irgendwie über die Bühne bringen, aber bei mir geht dann gar nichts mehr. Ich habe mich früher in der Schule immer erfolgreich gedrückt, wenn sowas anstand. Dachte eig. damit würd ich schon wieder irgendwie durchkommen, aber wir sollen wöchentlich min. 1 kurzen Vortrag halten und lesen derzeit Antigone. Ich geh oft einfach nicht in die Schule, hab deshalb jetzt auch schon Attestzwang.

Ich bin zwar in Behandlung und nehm neuerdings Lyrica (obwohl ich niemals Medis nehmen wollte), aber das schient irgendwie nichts zu bringen. Womöglich ist das einfach schon zu tief in meinem Gehirn verankert.

Das Problem ist auch nicht, dass ich kein Selbstbewusstsein habe. Soziale Kontakte fallen mir zwar schwer, aber ich sehe auch keine Notwenigkeit darin welche aufzubauen oder mich im Smalltalk zu trainieren.

Hat jemand ähnlich Erfahrungen gemacht?
Kann mir jemand helfen?

hallo!

diese vorlesephobie habe ich auch, kann dir aber leider nicht helfen!!!
ich mache jetzt ne therapie deswegen, aber nimm dir den mut und rede mit deinen lehrern/dozenten, das du ein problem damit hast, und das sie dich deswegen nicht drannehmen sollen.
lg jule

Hallo Sofie,

ich kenne soziale Ängste auch von mir. Ich kann Dir zu meiner Phobie vor Vorträgen berichten, dass oft ein Erfolgserlebnis genügen kann, um die Angst zu beseitigen oder wenigstens erheblich einzuschränken. Rückschläge kann es geben, ich hatte nach einem relativ entspannten Vortrag vor ein paar Monaten letzte Woche wieder ein schlimmes Erlebnis. Die Erwartungsangst hielt sich zunächst in Grenzen. Da ich jedoch als zweiter an der Reihe war, hat sich innerhalb einer Stunde eine massive Angst aufgebaut, so dass ich vor allem zu Beginn des Vortrags extrem aufgeregt war. Und trotzdem gab es nur positives Feedback.

Ich muss sagen, ich hatte v.a. während meines ersten Studiums auch Phasen, in denen Vorlesen ein Problem gewesen wäre.

Darüber mit Deinen Dozenten zu reden, kann Entlastung bringen, wenn Du die für vertrauenswürdig hältst. Ich habe oft mehr Akzeptanz erlebt, als ich erwartet hätte. Lyrica ist ein gutes Medikament, habe ich auch schon probiert, aber eine phobische Angst wird man normalerweise nicht einfach durch ein Medikament los. Ich nehme gar nichts als Dauermedikation. Es ist hartnäckig, bei mir auch, aber nicht unbedingt so, dass man es keinesfalls wieder loswerden kann.

Grüße

pc

achso, falls dir das mit den lehrern reden zu unangenehm ist, geh mal zum vertrauenslehrer (müßte eigentlich jede schule haben) und erzähl dem von deiner phobie, der wird dann mit deinen lehrern reden, und vertraue dich deinen eltern an.
wird zwar sicher unangenehm sein, aber wenn dus hinter dir hast, bist du den ballast los.
ich habe damals den fehler gemacht und mich niemanden anvertraut, und mich auch jahrelang duch die schulzeit gequält, das war der horror.

Hallo, danke für eure Zeilen.

Ich habe zu beginn schon mit meiner Klassenlehrerin gesprochen, allerdings hält sie das für nicht so ein großes Problem wie ich. Wir müssen alle Vortragen, das gehört zum Lehrplan.

Heute wars wieder so weit, bin gleich zu meiner Lehrerin und hab ihr mein Problem geschildert. Hatte Herzrasen und hab wieder gemerkt wie sich langsam der Boden unter meinen Füßen aufgelöst hat. Mein Freund kam sogar mit um mir bei zu stehen. Meine Lehrerin meinte, jeder müsse vortragen.
Sie meinte ich seie als letzte an der Reihe, weil sie die Themen chronologisch geordnet hätte. Ich hab dann ziemlich viel Bedarfsmedikation eingenommen. Hab totale Panik geschoben. Heute wars Richtig schlimm.

Allerdings haben die welche vor mir an der Reihe waren länger gebraucht als gedacht, weshalb ich dann doch nicht dran kam. Aber das waren zwei Horrorstunden für mich.

Darauf warten, vorgeführt zu werden, allen Blicken so ausgesetzt zu sein.

Bin nach der Schule gleich zu meiner Therapeutin und hab mir höher dosierte Lyrika geholt, weil ich morgen meinen Vortrag halten muss.
Ich überleg die ganze Zeit wie ich drum rum komme.

Ich fühl mich gar nicht gut!

oh, man, das tut mir leid
wie gehts dir denn mit den medikamenten?
vielleicht drücken die ja noch etwas die aufregung nach unten
und vielleicht schaffst du es auch, das sich die angst allmählich legt.
versuch dir in gedanken vozustellen, wie du vor der klasse stehst und das ganz locker vorträgst... (ich weiß, ist schwer )
was passiert denn, wenn du vorliest und es nach 2 sätzen nicht mehr geht, was sagt dann deine lehrerin?
schlimm, wie wenig pädagogen heutzutage noch psychologisch geschult sind;
ihr verhalten find ich nicht ok.
drück dir trotzdem die daumen für morgen..

Mit den Medikamenten ist der Schulaltag auszuhalten, aber in akkuten Situationen wirken sie auch nicht wie ich mir das wünsche.
Ich hab heute sehr viele genommen und es wurde nicht besser.

Ich hab mir schon oft vorgestellt wie ich vortrage, übe auch viel mit meinem Freund, da funktioniert das auch immer ganz gut. Aber sobald ich dann wieder in die Situation komme, in der ich wirklich vor muss und vortragen, fährt mein Körper wieder hoch und ich bekomme Panik.

Meine Lehrerin motiviert mich immer weiter zu machen, sie meint es sicherlich gut. Aber ich komm mir da vor wie auf der "Schlachtbank"...

Ich finde ihr verhalten auch nicht in Ordung, sie sagt immer ich müsse das dringend in den Griff bekommen. Aber das Abi besteht ja nicht nur aus Vorträgen. Ich versteh das nicht ganz?
Und vor allem, auch wenn ich ne Angststörung habe, habe ich trotzdem ein Recht auf Bildung und einen höheren Abschluss.

Normalerweise müsste in der betreffenden Schulordnung eine Regelung zum Nachteilsausgleich bei Behinderungen und Krankheiten zu finden sein. Aber es geht einem meist ja doch besser, wenn man sich der Sache stellt. Aber das ist natürlich Abwägungssache.

Grüße

pc

In den neuen Lehrplänen sind Referate und mündliche Prüfungen vorgeschrieben. Deine Lehrerin kann dir das nicht einfach so erlassen, sonst bekommt sie Ärger.



Das gibt es auch, aber da muss die Schwerbehinderung vom Versorgungdsamt oder eine Krankheit vom Arzt (vielleicht sogar vom Amtsarzt) attestiert sein. Das muss dann über die Schulleitung und das Bildungsministerium laufen, damit jemand z.B. von der Referatspflicht befreit wird.

Ich hatte schon Schüler, die sich einfach vor Referaten gedrückt haben und in Kauf genommen haben, wegen Leistungsverweigerung eine 6 zu bekommen. Je nachdem welchen Stellenwert die Referatsnoten für die Zeugnisnoten haben kann man sich das ohne Weiteres erlauben.

Viele Grüße

hallo sofie, wollte mal fragen, wie es gelaufen ist?
lg jule