Hallo an alle hier im Forum
Sich der Angst stellen.
Dazu hab ich mal ein paar Fragen. Das heist ja soviel, das man vor der Situation vor der man angst hat nicht weg laufen soll. Ich gehe dort hin,wovor ich angst habe und soll sie aushalten, ist das richtig????? un daran gewöhnen das es nicht schlimmer ist als man denkt?????
Ich selbst befinde mich zur Zeit in einer Situation, die ich als unangenehm empfinde, manchmal würde ich am liebsten weg laufen tue es aber nicht, weil ein Ziel dahinter steht was ich erreichen möchte. Manchmal hab ich angst das ganze durchzustehen. Ich hab das Gefühl da steht ein ganz enormer Druck dahinter, weil ich es gerne schaffen möchte. Nun ist meine Frage ob das der richtige Weg ist wie ich davor bin.

Ich möchte gerne mal die Meinungen von anderen darüber hören.

Wenn nötig kann ich auch später gerne noch mehr über die Situation erzählen in der ich mich zur Zeit befinde. Keine Ahnung ob das shon reicht um seine Meinung zu bilden.

LG. Teatime

Jein, es geht nicht darum, sich einer Qual auszusetzen, sondern darum, bewusst und entschlossen die Angst mit ihren Symptomen zu akzeptieren. Auf dieser Basis sollte dann die gefürchtete Situation normal werden.

Wenn du persönlich ein bestimmtes Ziel hast, ist das eigentlich sehr positiv, so dass der Weg goldrichtig sein dürfte. Es sei denn, "enormer Druck" bedeutet, dass dein Ziel ein Prestigeziel ist und nicht mit deinen Neigungen und Wünschen übereinstimmt. Dann könnte die Angst ein Hinweis darauf sein, dass du dich in die falsche Richtung bewegst.

Ich bräuchte für ein "mehr" an Antwort mehr Informationen. Also je nachdem, ob dir meine Antwort reicht...

Liebe Grüße
Christina

Also, ich schreib noch mal ein wenig dazu.
Noch mal kurz zu mir. Ich bin nicht gerade der kontaktfreudigste Mensch, ich weis,ich bin ja nicht die einzigste von dieser Sorte.

Mein Ziel welches ich vor augen habe ist meine neue Ausbildung, ich hab einen Berufswunsch der mir zusagt und in dem ich gerne arbeiten möchte. Schon mich zu bewerben war eine grosse Herausfoderung. Ich war nicht davon überzeugt überhaupt einen Platz zu bekommen. Letztendlich hat es funktioniert. Da die Ausbildung größtenteils schulisch ist, sind dadurch die Probleme nicht weniger geworden. Das hat mit der Schulzeit in meiner Kindheit zu tun. Die war für mich keine schöne Zeit, wurde halt viel gärgert, mehr der Einzelgänger und Leistungsmäßig war es auch nicht sehr einfach. Die Schulzeit früher war einfach so unangenehm, so dass ich das einfach froh war das diese Zeit zuende war. Mein Leben hat sich erst nach meiner Ausbildung einigermassen gebessert.
Also mich kostet das viel Überwindung noch einmal in die Schule zu gehen. Mich diesen Anforderungen zu stellen, nicht zu versagen und abgelehnt zu werden. Ich hab angst vor der Schule und was sie alles beinhaltet. Leistungsmässig ist es für mich zur Zeit in Ordnung wie es läuft. ich hoffe es bleibt so. Was ich sonst noch sagenkann ich bin schon über 40. das hat ja nicht viel zu sagen.

Vielleicht kann man sich so noch einmal ein besseres Bild von meiner Situation machen.

LG. Teatime

Ich denke, dass es der richtige Weg ist, dich dem auszusetzen. Du hast ein wichtiges Ziel, für das diese Schule unumgänglich ist, und es ist "nur" eine begrenzte und einigermaßen überschaubare Zeit. Das war zumindest subjektiv in der Kindheit ganz anders. Ob dir das Ganze hilft, deine Schulangst wesentlich zu lindern, weiß ich nicht. Jedenfalls nicht einfach nur dadurch, dass du es aushälst. Vielleicht hilft es dir, für dich genau auseinanderzudividieren, inwiefern sich die jetzige Schulsituation von der in der Kindheit unterscheidet: klares Ziel, eigene Entscheidung, alles Erwachsene etc. Einige Ängste dürften dagegen immer noch "Kinderängste" sein. Für Kinder ist die Schule ja ein wesentlich wichtigeres soziales Umfeld, so dass es ein Drama ist, dort abgelehnt zu werden oder Außenseiter zu sein. Das ist bei Erwachsenen in einer schulischen Ausbildung anders, da ist die Schule nicht Lebensmittelpunkt.

Das hat m.E. schon einiges zu sagen. Vermutlich sind die anderen nämlich deutlich jünger als du und das geht selten spurlos an einem vorbei - ganz besonders, wenn man sowieso nicht gerade vor Selbstbewusstsein strotzt. Mir hat das jedenfalls zu schaffen gemacht: post341257.html#p341257. Ein Teil der Ängste kann sich aus so einer Quelle speisen und es hilft, sich dessen bewusst zu sein bzw. es mit einzukalkulieren.

Liebe Grüße
Christina

Als Kind hat man oft ein Problem mit der sog. Ablehnung, aber letztendlich lassen sich z.B. nicht alle einzelgängerische Kinder, die am meisten unter solchen Situationen zu leiden haben, einschüchtern und grenzen sich durch eine trotzige Haltung gegen zu leidvollen Erfahrungen ab.

Was empfinden Menschen, die andere ablehnen? In der Regel Angst. Sie assozieieren ihr Bild von ihrem Gegenüber mit bisherigen negativen Erfahrungen und entwickeln aus ihren Angstgefühlen heraus Feindbilder. Beim Mobbing oder Ausgrenzung von Minderheiten merkt man das auch ganz deutlich - Menschen, die auf die Art agieren kommen meist aus sog. sozial schwachen Familien oder sind selbst während ihrer Entwicklungsphase oder auch nachher von anderen unter Druck gesetzt worden.

So jemand kann einem doch höchst leid tun, und man geht am besten freundlich bis neutral mit ihm um. Fühlt man sich durch seinen Affekt gekränkt oder eingeschüchtert, ist das eine falsche Reaktion auf falsches Verhalten.

Bessere oder schlechtere Menschen, so etwas gibt es gar nicht.

Liebe Grüße
Manava

TEatime, mir geht es genauso. Bin nun auch nochmal auf der Schulbank. Finde es aber klasse das Du dich in dienen Alter nochmal traust.

Des öfteren plagen mich die Gedanken nicht doch wieder aufzuhören.... Die Angst macht mich manchmal kaputt. Hinzu kommt das viele "Jüngere" in der Klasse sind und die ganz andere Themen haben. Da kann ich meist nur drüber lachen.... Trotzdem fühle ich mich da auch einsam. Mein Verstand sagt mir das ich dort bin um zu lernen und nicht neue Freunde finden muss, aber trotzdem.....

Das einzigste was mich an der Ausbildung hält ist mein Ziel. Ich zähle immer die Wochen bi szu den Ferien, wo ich nicht in die Schule muss. Ich habe immer Angst mir könnte es schlecht werden und mache mir schon einen Tag vorher Gedanken was könnte alles wie ablaufen....

Aber ich kämpfe weiter....auch wenn es schwerfällt.

Diese Einstellung kostet euch viel zu viel Energie.
Eine Opferrolle ist immer sehr anstrengend, und vor allem unnötig.

Gruß
Manava

aber was soll man machen manava?

einfach nicht mehr annehmen..... aber ist auch schwer

Das mit dem Annehmen habe ich nicht verstanden.

Ähnliche Situationen kenne ich aber auch ganz gut. Es ist schon richtig - Zähne zusammenbeißen, und an das Ziel denken.

Wenn du aber Angst hast dich zu blamieren und dir in Gedanken Horrorszenarien für den nächsten Tag ausmalst, dann hast du ganz klar ein Problem. Manchmal ergibt sich das mit der Zeit durch Übung, manchmal ist besser sich damit etwas tiefergehender in einer Therapie zu beschäftigen.

Liebe Grüße.

Mit nicht annehmen meinte ich-nicht so viele Gednaken machen, unnahbar sein, wenig von sich preis geben, halt Auf abstand gehen aber damit einzelgänger sein...

Ich weiß das ich ein Problem habe und bin auch schon seit 2 Jahren in Behandlung-Therapie und Medis, aber helfen tut mir das nicht. Wenn ich nicht gefordert werde kommen mir solche Gedanken wie, was ist wenn es mir jetzt schlecht wird/ich umkippe usw....