Motivationsthread/Aktionsthread

**03.06.2017**

---Ich will heute unbedingt Sport machen für ne halbe Stunde und richtig schwitzen..also los ^^

24.05.2017 16:36 • #2

Tut mir Leid, ich habe meinen Sport heute schon hinter mir Erst im Studio 40 Minuten Ausdauer und 20 Minuten Krafttraining und hinterher noch ins Freibad und ca. 500m geschwommen. Den Weg zu beiden Orten habe ich mit dem Fahrrad zurückgelegt.

Motivationsthread/Aktionsthread

24.05.2017 17:44 • #3

So Sport hab ich geschafft, Zimmer aufgeräumt ..jetzt noch ferig machen zum Rausgehn und zur Bücherei und zu Aldi ^^

24.05.2017 17:49 • #4

Respekt, Frau Schlaflos. Eine ganze Menge

24.05.2017 18:28 • x 2 #5

Zitat von Lilyrose123:
---Ich will heute unbedingt Sport machen für ne halbe Stunde und richtig schwitzen..also los ^^

Effektiv am frühen Morgen und nicht am Nachmittag!

Ich hatte heute früh ca. 5.30 Uhr zum Seniorensport (10 Min. Aufwärmen, 30 Minuten Kardio und 20 Minuten Höchstleistung) in meinem Wohnzimmer geladen und anschließend zu einem Kaffee. @ichbinMel hat sogar extra Kuchen gebacken. Etwa 600 kcal habe ich verbrannt, es wollte aber keiner mit machen.

25.05.2017 18:47 • #6

So, 90 min sports..full body toning ..ich leg los ^^

27.05.2017 15:02 • #7

30 Min ganzkörper sport und evtl noch 12 min warm up pus noch Beinarbeit..das wird ein Spaß...

27.05.2017 15:12 • #8

Zitat von Lilyrose123:
30 Min ganzkörper sport und evtl noch 12 min warm up pus noch Beinarbeit..das wird ein Spaß...

Wenn draußen 30 grad und mehr sind, dann solltest du nicht zuviel machen. Ich mache sonst täglich eine Stunde Kardio und davon bis zu 30 Minuten Höchstleistung.
Heute allerdings keine Höchstleistung und nur 30 min. Kardio + 2kg Hanteln - es ist zu warm und der Luftdruck zu hoch.
PS: ich mache das auch nur noch solange, bis ich die Schnauze voll habe.

27.05.2017 15:23 • #9

Zitat von Reenchen:
Wenn draußen 30 grad und mehr sind, dann solltest du nicht zuviel machen. Ich mache sonst täglich eine Stunde Kardio und davon bis zu 30 Minuten Höchstleistung.
Heute allerdings keine Höchstleistung und nur 30 min. Kardio + 2kg Hanteln - es ist zu warm und der Luftdruck zu hoch.
PS: ich mache das auch nur noch solange, bis ich die Schnauze voll habe.

ich hab mehr ausdauer..wenn ich mal anfange, höre ich nicht auf

27.05.2017 15:48 • #10

Zitat von Lilyrose123:

ich hab mehr ausdauer..wenn ich mal anfange, höre ich nicht auf

Das ist nicht mehr Ausdauer, sondern schädlich. Finde deine Grenzen und du kannst nachts wunderbar schlafen.

27.05.2017 17:52 • x 2 #11

Lilyrose ist eben ein Powerfrau

28.05.2017 14:40 • #12

Wie siehts aus @Lilyrose123 - heute schon gesportelt? Meine Stunde habe ich schon gleich früh morgens hinter mich gebracht. Heute waren es 40 Minuten Höchstleistung, bevor es draußen zu warm wird, um sich überhaupt noch zu bewegen.

29.05.2017 00:46 • #13

Du bist der Herr deines eigenen Schicksals und du hast dein Leben unter Kontrolle

29.05.2017 12:43 • #14

1. Facebook + Happy Journal Eintrag
2. Emails checken
3. Bücherei=Termine eintragen im Kalender, evtl abgeben heute, evtl Geld abheben
4. Bücher kopieren, absenden, vorher evtl Briefumschläge kaufen.
5. Versicherung schreiben, ob sie noch was benötigen von meiner Uni
6. EFT Übungen machen/geführte Meditation
7. Zitronenflecke von der Kleidung entfernen
8. Lohnabrechnung checken
9. Gruppenleiter anschreiben für einen Ausflugsvorschlag
10. Sport machen am Abend
11. Einkaufen gehn: Wasser (2H2O, Frischkäse, Milchreis(3))
12. Facebookgruppeneintrag machen
13. Bücher lesen

29.05.2017 13:28 • x 1 #15

So gehört sich das für eine Powerfrau.

29.05.2017 14:12 • #16

Zitat von igel:
So gehört sich das für eine Powerfrau.

mann..was hab ich mir da vorgenommen? Mein Kopf brummt jetzt schon nach 2 Aufgaben XD

29.05.2017 14:13 • x 1 #17

Nicht so schnell aufgeben,junge Frau !

29.05.2017 20:46 • #18

4. Bücher absenden
6. EFT Übungen machen/geführte Meditation
7. Zitronenflecke von der Kleidung entfernen
8. Lohnabrechnung checken
10. Sport machen am Abend
12. Facebookgruppeneintrag machen
13. Bücher lesen

01.06.2017 20:02 • #19

Auf zum Sport- 2 Stunden hart Gruppentraining mit meinen Liebsten ^^

02.06.2017 00:53 • #20

Noch vor Jahren hätt ich nie im Leben so reagiert, aber heute bin ich so stolz auf mich, dass ich ne Spontanaktion gestartet habe.
Hab im linken Ohr nichts mehr gehört und es war klar: Wasser und Schmalz drinne...
Normalerweise hätt ich echt Angst und Schamgefühle gehabt, aber ich hatte heute die Idee, einfach abends zum Arzt zu gehn ohne Termin und mich behandeln zu lassen und das ohne Angst oder irgendein negatives Gefühl. Ich wollte etwas durchziehen und hab es auch getan und es hat sich absolut gut angefühlt. Und die Menschen waren supernett zu mir und ich hab viel gelernt. Es gab ein großes thumbs up von den Freunden. Irgendwie glauben die mehr an mich, als ich an mich selber.